Dalam diet peminat sayuran selalu ada lobak. Ini sayuran bermusim, yang muncul secara ringkas di atas meja, jadi anda tidak boleh meluangkan masa untuk memanfaatkannya.
Seterusnya, beritahu anda apa lobak yang berguna, bagaimana ia menjejaskan tubuh seseorang. Pertimbangkan komposisi sayur-sayuran tertentu. Juga belajar mengenai kontraindikasi.
Artikel ini akan menyediakan beberapa resipi yang lazat dan sihat dengan sayur-sayuran ini, serta memberitahu anda mengenai resipi dari piggy bank perubatan tradisional.
Ciri-ciri komposisi dan manfaat kesihatan
Lobak kalori rendah dan satu set bahan berguna menjadikannya produk bermusim yang sangat diperlukan. Sayur-sayuran akar ini mengandungi sebilangan besar serat, protein sayuran, dan kompleks vitamin:
- A - menguatkan sistem imun dan memulihkan kekuatan fizikal;
- kumpulan B (B1, B6, B3, B5, B2) - menormalkan kerja sistem kardiovaskular, menormalkan metabolisme;
- Dengan - meningkatkan imuniti, melindungi daripada virus dan bakteria;
- Untuk - bertanggungjawab untuk kerja ginjal, mengawal sintesis protein dalam tubuh, menormalkan pembekuan darah.
Komposisi radish mengandungi beberapa elemen mikro dan makro yang paling penting:
- fosforus;
- sodium;
- kalium;
- kalsium;
- besi;
- yodium;
- mangan;
- zink;
- kobalt;
- tembaga.
Cukup untuk makan 250 gram sayur-sayuran segar setiap hari untuk menyediakan badan dengan nutrien, kompleks vitamin dan mengeluarkan toksin dan toksin. Ubi sayuran mengandungi komponen yang meningkatkan kepekaan lelaki dan melegakan keletihan fizikal.
Bagaimanakah lobak menjejaskan badan lelaki?
Radish membawa manfaat khusus kepada badan lelaki.
- Antioksidan yang terkandung di dalamnya beberapa kali mengurangkan risiko kanser dalam organ-organ sistem urogenital, dengan itu menghalang adenoma prostat.
- Komposisi akar termasuk bahan yang meningkatkan kualiti sperma, meningkatkan keinginan seksual.
- Di samping itu, radishes adalah ubat yang sangat baik untuk keletihan. Lelaki yang selalu mengalami senaman fizikal yang sihat pastinya termasuk sayur-sayuran ini dalam diet mereka. Radish menguatkan badan lelaki, dengan berkesan membersihkan akumulasi, racun dan toksin. Akibatnya, bukan sahaja kesejahteraan membaik, tetapi juga penampilan, peningkatan ketahanan.
- Dalam kombinasi dengan sayur-sayuran lain (kubis, timun), telur rebus dan minyak zaitun, tanaman akar membentuk jisim penyembuhan yang menguatkan pangkal tulang dan tisu otot. Ini amat berguna untuk mereka yang terlibat dalam sukan.
- Salicylates dalam radishes perlahan-lahan meneutralkan rasa sakit dan ketegangan otot selepas latihan aktif.
Sayur-sayuran yang ditanam dalam keadaan buatan mungkin tidak hanya berguna untuk kesihatan, tetapi juga berbahaya. Pakar tidak mengesyorkan membeli produk yang dibungkus dalam vakum. Radish dianggap berbahaya, yang disimpan selama lebih dari 2-3 hari, kerana ia berkumpul kanji berbahaya, dan sifat berguna lain hilang.
Kami menawarkan anda untuk membaca video bermaklumat mengenai manfaat radishes untuk lelaki:
Harm dan kontraindikasi
Sayuran yang berguna dapat meningkatkan kesihatan dan menguatkannya.. Tetapi tidak semua orang boleh terlibat dalam radish kerana beberapa kontraindikasi.
Ini termasuk:
- gastritis dan proses keradangan dalam saluran gastrousus;
- keradangan pankreas;
- penyakit pundi hempedu;
- urolithiasis.
Dari sudut pandang gastroenterologi, radishes tidak disyorkan untuk makan pada perut kosong, kerana jusnya menjengkelkan membran mukus dan boleh mencetuskan ulser atau gastritis. Pulpa mengandungi minyak pati yang secara aktif mempengaruhi dinding sensitif perut.
Bagaimana untuk makan lobak?
Radish digunakan terutamanya untuk penyediaan makanan ringan dan salad ringan. Sesetengah hidangan agak berkhasiat dan sihat, dan masih dapat memperbaiki kehidupan seks tanpa ubat tambahan. Tanaman akar berjalan baik dengan banyak sayuran, serta telur dan produk tenusu.
Salad Telur
potong cincin separuh 10 keping ubi;- memotong 3 telur;
- Campurkan bahan dengan krim masam dan garam secukup rasa.
potong cincin separuh 10 keping ubi;Hidangan ringan, tetapi sangat berkhasiat akan kembali dengan cepat, membangkitkan seksualiti lelaki. Ia disyorkan sebagai aditif kepada hidangan daging.
Salad sayuran
Campurkan 2 timun yang dicincang, 1 tomato, 5-6 keping lobak dan 150 gram kubis Cina, musim sayur-sayuran dengan minyak zaitun. Hidangan ini adalah kompleks vitamin sebenar, yang akan meningkatkan pertahanan badan dan melegakan keletihan.
Pada musim panas, adalah disyorkan untuk makan salad setiap hari. Pengisian bahan api boleh diubah, bergantung pada pilihan rasa krim masam.
Resipi ubat tradisional
Apabila memohon radishes untuk tujuan perubatan, anda perlu memberi perhatian kepada resipi yang mudah, tetapi berkesan:
- Sekiranya asma bronkial: Campurkan 100 ml jus dari akar dengan 2 sudu madu, ambil campuran 3 kali sehari dan 2 sudu.
- Dengan sejuk: Campurkan dalam jumlah yang sama jus bawang, timun segar, lobak, musim dengan madu secukup rasa. Minum minuman 2 sudu sebelum setiap hidangan.
- Dengan cirit-birit: Campurkan dalam pengisar 5 helai lobak, 1 sudu kanji dan 200 ml susu hangat. Komposisi yang terhasil harus diminum dengan segera.
- Untuk Radiculitis dan sakit belakang: Parut beberapa kepingan sayuran akar pada parut, memerah jus, bungkus jisim yang tinggal dengan kasa. Sapukan mampat dua kali sehari selama setengah jam.
- Untuk membuang toksin: lobak dipotong menjadi jalur nipis, lobak merah dan epal. Anda boleh musim salad dengan minyak sayuran atau yogurt rendah lemak, tuangkan dengan jus lemon.
Hidangan dengan sayuran yang popular akan membantu mencegah penyakit sistem kardiovaskular.dan juga mencegah aterosklerosis. Lobak mempunyai keupayaan untuk menghilangkan kolesterol berbahaya, dengan itu membersihkan kapal dan menghalang penyumbatan mereka. Terima kasih kepada silikon di ubi, mereka nipis darah, menghalang serangan jantung dan angin ahmar, dan juga meningkatkan kekuatan saluran darah.
Orang yang sudah menderita penyakit jantung, harus membatasi diri dengan penggunaan sayur-sayuran dalam tempoh pemulihan.
Tidak mustahil untuk membesar lobak di jendela di rumah, jadi anda perlu mempunyai masa untuk memanfaatkannya pada musim panas. produk yang paling bernilai - ditanam sendiri, tanpa racun perosak dan lain-lain bahan tambahan yang berbahaya. Oleh itu, satu produk vitamin yang berguna menguatkan kesihatan lelaki dan memberi kekuatan, oleh itu, adalah satu elemen penting dalam diet yang sihat.
