Kubis adalah salah satu sayuran yang paling biasa, yang melebihi kandungan vitamin dan mineral dalam banyak produk lain.
Bagi wanita hamil, kubis adalah sumber sebenar yang diperlukan untuk perkembangan janin yang betul dan perjalanan kehamilan.
Walau bagaimanapun, kelebihan produk ini boleh membawa kepada akibat yang tidak diingini yang akan menjejaskan kesihatan bukan sahaja ibu masa depan, tetapi juga bayi. Oleh itu, dalam tempoh membawa kanak-kanak harus tahu apa bahaya makan, apa jenis sayur-sayuran yang anda boleh makan dan cara terbaik memasaknya.
Adakah mungkin untuk makan segar?
Semua doktor sebulat suara mengisytiharkan itu Makan kubis semasa kehamilan bukan sahaja mungkin tetapi perlu. Satu lagi soalan - cara menggunakan kubis dalam tempoh masa hidup yang penting. Lagipun, pematuhan dengan langkah itu adalah titik utama dalam diet apa pun.
Apakah jenis yang dilarang?
Tidak ada jenis kubis khusus, yang tidak boleh dimakan dalam tempoh membawa anak. Tetapi, bagaimanapun, adalah perlu untuk membiasakan diri dengan beberapa sekatan yang akan membantu untuk tidak membahayakan kesihatan dan mengambil manfaat daripada apa-apa jenis produk berguna ini.
- Wanita hamil tidak disyorkan untuk memakan tunggul kubis dari kubis putih. Ini disebabkan oleh fakta bahawa mereka mengumpul sejumlah besar nitrat, yang boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan.
- Ia tidak disyorkan untuk memakan kubis merah selepas rawatan haba, kerana ia kehilangan semua nilai. Tetapi salad dari kubis segar seperti ini hanya akan memberi manfaat.
- Semasa mengandung, anda tidak boleh makan banyak sauerkraut kerana kandungan garam yang tinggi di dalamnya. Cobalah untuk mengehadkan penggunaannya, atau buat sauerkraut untuk diri sendiri seperti kubis secara berasingan dengan garam dan rempah yang kurang.
- Anda tidak boleh minum brokoli kaldu semasa kehamilan kerana kandungan purin yang tinggi.
- Tidak dianjurkan untuk makan banyak kubis semasa hamil, jika ada masalah serius dengan tekanan, bengkak.
Ia penting! Wanita hamil berguna semua jenis kubis. Adalah penting untuk tidak melampaui rempah dan garam sambil memasak, dan juga cuba memakannya segar.
Apa yang dibenarkan?
Kini mari kita bercakap tentang setiap jenis kubis dan manfaat yang boleh diberikan kepada wanita hamil.
- Kubis putih segar tidak mempunyai kontraindikasi, dan boleh digunakan oleh wanita hamil sekurang-kurangnya setiap hari. 200 g sayur-sayuran itu menyediakan keperluan harian untuk vitamin C.
- Pigmen Anthocyanin, yang menguatkan saluran darah, mengandungi kubis merah. Sayuran ini membantu memindahkan toksikosis dengan lebih mudah, memanjangkan belia. Ia disyorkan untuk menggunakan segar.
- Brokoli mengandungi protein dan karotena yang sihat. Pada kehamilan, ini adalah bahan bangunan utama bagi organ-organ janin dan pencegahan anemia yang sangat baik.
- Kembang kol pada kehamilan juga sempurna menyuburkan badan dengan unsur surih dan menyokong sistem saraf. Ia sangat berkhasiat dan pada masa yang sama rendah kalori, maka ia boleh dimakan rebus, dibakar dan dibakar, hampir dalam kuantiti tanpa had.
- Kubis Beijing dengan daun muda kehijauan yang sempurna menembus badan wanita hamil dengan vitamin dari semua kumpulan apabila digunakan mentah dalam salad yang dibalut dengan krim masam, mayonis atau minyak sayuran.
- Pucuk Brussels hampir sama berguna seperti yang Peking, tetapi anda tidak boleh memakannya dengan gangguan perut kerana kandungan seratnya yang tinggi.
- Secara berasingan, anda harus memberi perhatian kepada kale laut. Makanan seperti ini akan memberi tubuh kepada wanita hamil dan janin, magnesium, vitamin dan besi janin. Tetapi apabila menggunakannya, adalah penting untuk mengetahui kapan mengambil langkah-langkah supaya tidak mencetuskan alergi.
Dalam diet kehadiran ibu kehadiran semua jenis kubis yang diharapkan. Lebih baik lagi, silih berganti dengan yang lain untuk mendapatkan manfaat yang paling.
Berapa lamakah sekatan dikenakan?
Oleh kerana tidak ada pengharaman lengkap tentang penggunaan apa-apa jenis kubis semasa kehamilan, beberapa perkataan harus ditambahkan mengenai sekatan.
Perhatian! Jangan makan banyak kubis masin dan gunakanlah laut dan kembang kol dari awal lagi, sebaik sahaja anda belajar mengenai kehamilan.
Adakah terdapat perbezaan dalam cara memasak?
Sudah tentu Perbezaan utama di sini adalah kaedah penyediaan dan kandungan unsur surih dan vitamin.. Pertimbangkan semua 3 spesies ini dengan lebih terperinci.
- Kubis segarBercakap tentang hal itu, boleh dikatakan bahawa ini adalah sayuran yang paling berguna. Dalam kubis segar kepekatan bahan berguna adalah maksimum, mereka diserap dengan baik oleh badan. Salad kubis segar akan membantu mengisi kekurangan bahan-bahan tertentu, tetapi wanita hamil tidak mungkin dapat mengisi sepenuhnya.
Ingatlah bahawa lebih baik apabila memilih kubis untuk memberi keutamaan kepada sayur-sayuran yang ditanam di tanah yang subur tanpa menggunakan baja kimia dan, lebih-lebih lagi, bahan kimia toksik. Juga, cuci dengan teliti apa-apa kubis yang sepatutnya dimakan mentah.
- Kubis Braised - keselamatan sebenar untuk wanita yang selama kehamilan tidak mengasimilasi semua makanan secara normal. Sayuran ini diserap dengan sempurna di dalam perut, dengan mudah diproses oleh badan. Untuk manfaat yang lebih besar, anda boleh rebus kubis dengan bawang, kacang.
Ia juga dibenarkan untuk merenung sekaligus beberapa jenis kubis (contohnya, kubis putih, brokoli dan warna) pada masa yang sama. Campuran ini akan membantu anda mendapat terima kasih kerana kandungan protein yang tinggi.
- Sauerkraut Kesan yang sangat baik terhadap kesihatan dan membantu mengatasi toksemia. Kebanyakan wanita semasa hamil mempunyai kecenderungan untuk menggunakan seluruh asid. Jadi sauerkraut (tetapi tidak masam!) Kubis akan membantu pada masa yang sama untuk menambah kekurangan garam dalam badan, dan mendapatkan vitamin. Di sini, garam dikompensasi oleh gula, jadi hidangan sedemikian tidak akan memberi beban yang besar ke atas buah pinggang jika norma-norma yang dicadangkan oleh doktor yang dihadapi diperhatikan.Bantuan Ia berguna untuk wanita hamil untuk makan sauerkraut dengan wortel dan bawang segar yang disiram dengan minyak sayuran.
Tetapi lebih baik menggunakan hidangan ini sebagai tambahan kepada produk utama untuk mengelakkan glut garam.
Betapa berbahaya adalah sayuran ini untuk wanita hamil?
Dengan sendirinya, kubis untuk wanita hamil tidak membawa bahaya. kecuali dalam kes-kes kelebihan produk ini dalam diet atau intolerans individu, yang sangat jarang berlaku.
Kesan kepada ibu dan anak
Untuk kedua ibu mengandung dan bayi, kubis adalah produk yang sangat bergantung kepada kesihatan. Kubis menguatkan sistem kardiovaskular, saraf wanita, menghapuskan kerengsaan. Produk ini turut mengambil bahagian dalam perkembangan organ dan sistem janin, sementara masih dalam rahim membentuk imuniti kanak-kanak.
Kubis tidak menyebabkan sebarang risiko semasa dimakan semasa kehamilan. Taboo diletakkan hanya pada penggunaan jenis tertentu semasa reaksi alergi. Oleh itu, makan kubis pada kesihatan - dan anda pasti akan merasakan manfaat daripadanya!
