Pada masa ini, dalam memerangi obesiti semakin banyak digunakan ubat-ubatan herba. Salah satu daripada ini adalah marjoram, ia adalah kekacauan, yang juga dipanggil markadush atau barcadush.
Tumbuhan pedas genus Oregano ini digunakan dalam penyediaan dan menyampaikan rasa yang menguntungkan kepada banyak hidangan dan menggabungkan bahan-bahan yang tidak diperlukan dalam tempoh penurunan berat badan.
Artikel kami akan memberitahu anda cara menggunakan herba ini dalam diet dan cara minum decoctions dan infusions berdasarkan itu.
Adakah herba ini akan membantu anda mengurangkan berat badan?
Bardakosh membantu melawan obesiti, tetapi tidak secara langsung, tetapi secara tidak langsung, kerana ramuan ini bukan tumbuhan yang membakar lemak. Dalam kekacauan terdapat beberapa mekanisme yang mempengaruhi semua bahagian metabolisme, yang dengan penerimaan yang panjang membawa kepada penurunan berat badan yang beransur-ansur. Hama herba sering menjadi sebahagian daripada ubat herba dan pil diet.
Ciri-ciri berguna marjoram
Apabila mengambil marjoram, terdapat hubungan langsung antara berat badan dan kadar penurunannya - semakin banyak orang yang berlebihan berat badan, semakin cepat ia akan menurun. Penurunan berat badan ketika mengambil kue bervariasi dari 2 hingga 7 kg. Mekanisme kekacauan dinyatakan dengan kesan seperti:
Tindakan diuretik disebabkan oleh natrium dan klorin, yang membawa kepada pengurangan saiz sel lemak, 99% air.- Pecutan laluan makanan melalui usus disebabkan pektin dan serat.
- Normalisasi kerusi disebabkan oleh tanin.
- Pengekstrakan air berlebihan dari badan.
- Pengasingan natrium dan glukosa yang berlebihan, yang di dalam buah pinggang juga menarik air.
- Mengurangkan nafsu makan, dengan itu mengurangkan jumlah makanan yang ditelan.
- Merangsang pembebasan jus empedu dan pencernaan, yang membawa kepada penyerapan lebih banyak vitamin dan unsur surih dalam usus, dan, akibatnya, penurunan dalam bahagian makanan berikutnya.
- Pemusnahan plak kolesterol kerana vitamin E.
- Membersihkan usus toksin dan slag, yang mengambil 3-4 kilogram dalam tubuh manusia.
Tindakan diuretik disebabkan oleh natrium dan klorin, yang membawa kepada pengurangan saiz sel lemak, 99% air.Komposisi kimia
Setiap 100 gram produk: kalori - 27 Kcal, protein - 5 g, karbohidrat - 2 g, lemak - 0.3 g, serat - 5.4 g, air - 67 g
Jejak elemen dan vitamin:
- pektin - 23 g;
- tanin - 2.3 g;
- Vitamin A - 75 mg;
- thiamine, 3.4 mg;
- choline - 12 mg;
- pyridoxine - 2.3 mg;
- Vitamin B9 - 3.7 mg;
Riboflavin - 12 mg;- Asid Pantothenik - 3.4 mg;
- cholecalciferol - 45 mg;
- phylloquinone - 0.01 mg;
- Vitamin PP - 5.3 mg;
- tocopherol - 56 mg;
- kalsium - 32 mg;
- natrium - 12 mg;
- besi - 12 mcg;
- zink - 7.4 mg;
- klorin - 8 mg;
- tembaga - 0.8 mg;
- mangan - 43 mg.
Riboflavin - 12 mg;Contraindications
- Demam.
- Jangkitan pada peringkat akut.
- Patologi hati.
- Intoleransi individu.
- Tempoh pra dan pasca operasi.
- Kehamilan dan penyusuan susu ibu.
Resipi memasak dan kaedah penggunaan
Marjoram digunakan untuk penurunan berat badan dalam bentuk segar dan kering. sebagai komponen sayur-sayuran dan hidangan daging, minuman panas juga dibuat daripadanya. Manfaat terbesar marjoram dinyatakan selepas rawatan haba.
Bagaimana untuk memohon?
Marjoram jarang dimakan secara berasingan daripada makanan lain. Selalunya ia ditambah kepada makanan sebagai perasa, kerana marjoram memberikan rasa hidangan yang lembut, naungan wangi.
Segar
Ia boleh menggunakan sedikit dedaunan segar bersama-sama dengan minyak yang meningkatkan penghadamannya.
Bahan-bahan:
50 gram daun marjoram segar;- 20 ml minyak zaitun atau jagung;
- lada dan lemon secukup rasa.
50 gram daun marjoram segar;Memasak:
- Marjoram hijau cincang halus.
- Campurkan dengan minyak sayuran, kacau selama 1 minit.
- Masukkan lada atau lemon.
- Gunakan segera selepas persediaan.
Permohonan: di dalam, 50 gram marjoram selama setengah jam atau sejam selepas makan. Kursus ini adalah 30 hari, selepas rehat lima hari, kursus itu diulang.
Sebagai tambahan
Menambahkan marjoram ke hidangan siap digunakan terutamanya dalam diet bebas garam, kerana tumbuhan ini boleh menggantikan sebahagiannya garam dengan aroma dan rasa yang menyenangkan.
Bahan-bahan:
- apa-apa untuk sayur-sayuran atau hidangan daging;
- 30 ml minyak sayuran;
- 120 gram marjoram;
- rempah secukup rasa.
Memasak:
- Tuangkan daun marjoram dengan rapi semasa rawatan haba ramuan hidangan utama.
- Rasa hidangan dengan minyak sayuran. Jangan garam.
- Taburkan dengan marjoram cincang, keluarkan dari panas.
Permohonan: tanpa mengira bilangan hidangan utama marjoram, makan tidak lebih daripada 50 gram pada satu-satu masa, setiap hari - tidak lebih daripada 3 majlis. Saya tidak minum makanan. Kursus mengambil 25 hari, kemudian 5 hari istirahat dan ulangi kursus.
Teh
Bahan-bahan:
- 20 gram marjoram segar atau kering;
- 200 ml air mendidih;
- gula secukup rasa.
Memasak:
- Marjoram cincang halus.
- Letakkan rumput di dalam air mendidih, tutupkan pinggan dengan tudung selama 15 minit.
- Tambah gula, mendakwa.
Permohonan. Di dalam, 200 ml 1 jam selepas makan, jumlah harian maksimum ialah 600 ml. Kursus ini adalah 35 hari.
Infusi
Bahan-bahan:
- 10 gram marjoram segar atau kering;
- 200 ml air;
- gula secukup rasa.
Memasak:
- Rebus air.
- Masukkan daun marjoram yang dihancurkan, gula.
- Hias selama 20 minit.
- Strain.
Permohonan. Di dalam, 200 ml 1 kali sehari setengah jam sebelum makan, pada separuh pertama hari. Kursus ini adalah 40 hari.
Merebus
Bahan-bahan:
- 15 gram marjoram;
- 500 ml air;
- gula, lemon secukup rasa.
Memasak:
- Rebus air.
- Tuang marjoram dan tambah ke air. Kacau.
- Tuangkan gula, tambah limau.
- Rebus selama 5 minit.
- Keluarkan dari haba, sejuk hingga 70 darjah.
Permohonan. Di dalam, 150 ml 3 kali sehari selama satu jam sebelum makan. Kacau boleh dipanaskan semula. Kursus selama 20 hari, rehat 7 hari, kursus ulang 25 hari.
Mandi mandi wap
20 g kering marjoram.- 300 ml air mendidih.
20 g kering marjoram.Memasak:
- Dihancurkan marjoram di enamelware.
- Tuangkan air mendidih.
- Tuangkan air ke dalam periuk besar dan letakkan di atas api.
- Apabila air mendidih, letakkan enamelware di atas periuk air mendidih.
- Masak selama 15-20 minit.
- Keluarkan dari haba, ketegangan.
Permohonan: di dalam, sekali 300 ml pada waktu pagi, 1 jam sebelum makan. Jika anda tidak boleh minum semuanya sekaligus, maka selebihnya dituangkan. Kursus ini adalah 35 hari, selepas pengulangan lima hari, anda boleh mengulang kursus.
Di mana dan berapa harga yang hendak dibeli?
Marjoram dijual seperti berikut:
- herba kering;
- benih kering;
- sayur-sayuran segar;
- dan benih segar.
Anda boleh membeli kilang di Internet dan di kedai-kedai taman di Moscow dan St. Petersburg. Harga purata untuk biji adalah 56 rubel dan antara 34 hingga 78 rubel setiap 20 gram.
Harga untuk sayur-sayuran marjoram berkisar antara 44 hingga 128 rubel dan secara purata ialah 86 rubel setiap 100 gram. Untuk tidak membeli palsu, Apabila membeli, memberi perhatian kepada kemunculan tumbuhan. Daun Marjoram mempunyai bentuk bujur panjang, hijau lembut, cerah, berkilat, tumbuh di dalam bengkak di pangkuan, mempunyai tepi yang licin, mencapai panjang 3 cm. Batang bahkan, lurus dan tidak mempunyai cawangan tambahan. Untuk tumbuhan ciri aroma manis, mengingatkan bau kapur barus.
Penggunaan herba jangka panjang sebagai komponen diet akan membantu anda dengan lembut dan senyap menyesuaikan berat badan, tanpa mengira jumlah pound tambahan. Untuk makan tumbuhan ini, terdapat banyak yang mudah dan cepat untuk melaksanakan resipi, dan marjoram sendiri boleh didapati di pasaran sebagai produk dalam bentuk segar dan diproses.
