Pada musim panas, meja-meja penuh kehijauan, terutama peterseli. Ia masuk ke hampir semua hidangan, kedua-duanya sebagai rempah dan sebagai hiasan.
Beberapa orang berfikir, memakannya, apa faedah yang dibawa ke tubuh mereka. Ia tentang masa, peterseli membantu menurunkan berat badan!
Hakikat bahawa banyak yang ingin apabila udara menghangatkan maksimum, dan jumlah pakaian di badan dikurangkan kepada minimum. Artikel ini akan memberitahu anda bagaimana untuk mengurangkan berat badan dengan pasli, dan membuka rahsia resipi rakyat terbaik.
Adakah kehilangan berat dan bagaimana?
Ia sia-sia untuk berfikir bahawa hanya daun pasli yang boleh dimakan.. Dalam proses kehilangan berat badan, semua bahagian sayur-sayuran ini tidak hanya mungkin tetapi perlu diambil. Malah akar dan biji. Dengan penggunaan harian tumbuhan ini boleh mengurangkan berat badan kerana banyak sebab. Iaitu:
- Greens meningkatkan proses metabolisme lemak dalam tisu subkutaneus. Bahan-bahan aktif yang terkandung dalam pasli memecah dan mengeluarkan lemak yang berlebihan dari badan.
- Kesan diuretik penggunaan pasli menghilangkan bengkak.
- Dari mana-mana hidangan di mana ada peterseli, metabolisme mempercepatkan. Ini adalah kerana slag, toksin dan unsur-unsur berbahaya yang lain dihapuskan dari badan. Dan dalam keadaan ini, pound tambahan tidak akan terganggu lagi.
- Penggunaan herba wangi mengawal selera makan dan melemahkan rasa lapar.
Apa yang berlaku kepada lemak?
Seperti yang dinyatakan di atas, Penggunaan peterseli mengawal proses metabolisme lemak dalam tisu subkutaneus.
Batang pasli boleh menjadi makanan ringan, jika anda tiba-tiba mahu mengunyah sesuatu, seperti yang sering berlaku. Dan makanan ringan itu bukan sahaja akan membawa beberapa inci tambahan lemak di pinggang, tetapi juga melegakan mereka, tidak seperti cookies. Ya, hijau ini membantu membakar lemak, tetapi dengan pemakanan dan senaman yang tepat dalam gaya hidup berat badan.
Komposisi kimia
Ia mungkin kelihatan bahawa pasli adalah kalori sangat tinggi kalori - 49 kcal per 100 g. Angka ini adalah lebih tinggi daripada, sebagai contoh, timun, tetapi ia tidak boleh menyebabkan keraguan tentang manfaat produk ini. Nilai pemakanannya adalah seperti berikut:
- protein - 3.7g;
- lemak - 0.4 g;
- karbohidrat - 7.6 g
Kandungan kalori parsli kering lebih tinggi - 292 kcal per 100 g Dalam kes ini, nutrien diedarkan seperti berikut:
- protein - 26.63 g;
- lemak - 5.48 g;
- karbohidrat - 50.64 g.
Perlu diingat bahawa ramuan kering digunakan sebagai rempah, dan ia tidak memerlukan banyak. Kerana kalori tinggi tidak mengerikan. Jumlah nutrien dan mineral yang mencukupi amat penting.
Sukar untuk mempercayai, tetapi 100 g hijau ini mengandungi kira-kira 2 kali sehari pengambilan vitamin C. Dengan cara ini, separuh daripada jeruk kuning kegemaran anda. Kandungan kaya vitamin ini diperlukan untuk mengekalkan imuniti, yang mungkin lemah akibat penurunan berat badan yang tidak wajar.
Tumbuhan ini terkenal dengan kandungan besi yang tinggi.yang dikenal pasti untuk anemia. Risiko penyakit ini mungkin jika diet terlalu ketat, jadi anda harus memasukkan pasli dalam diet. Di samping itu, ia mempunyai inulin yang mengawal gula darah. Juga, tumbuhan yang banyak seperti vitamin B1, B2, asid folik, mengurangkan jumlah mikroflora patogen dalam saluran pencernaan semasa diet dan gangguan usus.
Faedahnya
Kehilangan berat badan dengan pasli boleh menjadi hebat untuk seluruh badan. Penggunaannya ditunjukkan kepada orang yang tidak hanya ingin menurunkan berat badan, tetapi juga untuk melakukan pembersihan tubuh secara global dan menormalkan kerja banyak organ dalaman.
Hijau menghadapi proses seperti di dalam badan sebagai:
- Normalisasi kelenjar tiroid, yang mengawal paras hormon tertentu yang mempengaruhi berat badan.
- Membersihkan saluran darah dan menguatkan otot jantung. Parsley dalam diet harian akan membantu jantung untuk menahan senaman fizikal sambil kehilangan berat badan.
- Penyingkiran toksin dan toksin. Oleh itu, pembakaran kalori disediakan, dan lemak berlebihan terhenti ditangguhkan pada sisi dan pinggang.
- Membersihkan usus daripada produk pembusukan. Parsley mempunyai kesan positif ke saluran usus, yang kerja yang baik diperlukan untuk penurunan berat badan.
- Sedatif Seperti yang anda ketahui, kehilangan berat badan adalah tekanan untuk sistem saraf. Greenery akan menolongnya.
- Menurunkan kolesterol jahat.
- Ia meningkatkan proses pencernaan dan membantu memecahkan protein haiwan dan sayur-sayuran.
Terutama penggunaan pasli ditunjukkan kepada orang yang menderita diabetes kerana ia mengandungi inulin. Bukan rahsia lagi bahawa prebiotik ini mempunyai harta yang tidak ternilai - ia mengekalkan paras gula darah normal.
Harm
Walaupun komposisi penyembuhan dan sifat-sifat bermanfaat tidak selalu pasli mempengaruhi tubuh secara positif. Sebagai contoh, ia boleh menyebabkan peleburan kalium dan magnesium. Oleh itu, jumlahnya dalam diet harus dikurangkan kepada mereka yang telah menyatakan gejala penyakit sistem kardiovaskular.
Pakar sangat mengesyorkan ibu-ibu masa depan untuk menahan diri dari sayur-sayuran kegemaran mereka. Terutama dalam tempoh awal membawa. Terdapat risiko bahawa penggunaan yang kerap dan tanpa had rempah wangi yang harum ini boleh menyebabkan pendarahan teruk atau bahkan menyebabkan keguguran kehamilan. Dan pada orang alahan tanaman ini dalam makanan boleh menyebabkan dermatitis.
Bagaimana untuk mengurangkan berat badan?
Oleh kerana komposisi vitamin yang kaya pasli digunakan dalam proses kehilangan berat dalam pelbagai cara memasak. Ini broths dan teh, sup diet dan kegemaran banyak smoothies, yang rempah memberikan piquancy khas. Dan apa yang harus dikatakan mengenai salad sayuran, di mana lebih banyak sayuran, lebih baik? Walau bagaimanapun, perkara pertama yang pertama.
Resipi terbaik
Sudah tentu, penggunaan merebus secara eksklusif untuk penurunan berat badan tidak lama lagi akan menjadi membosankan. Resipi berikut akan membantu mempelbagaikan penggunaan pasli dalam proses penurunan berat badan.
Minum dengan kefir dan timun
Bahan-bahan:
- pasli - 1 sudu besar. l;
- timun - 1 pc;
- kefir 2.5% (bukan lemak tidak disyorkan) - 300 g
Memasak: Kefir tuangkan ke dalam mangkuk pengisar, tambah timun itu dan tambah pasli. Semua menewaskan sehingga homogen.
Ia perlu mengambil 2 kali sehari selama seminggu. Untuk hasil yang lebih baik, ia dibenarkan untuk menggantikan makan malam dengan koktel kefir ini dan minum pada waktu malam 3 jam sebelum waktu tidur.
Banyak yang diketahui mengenai manfaat minuman seperti itu, serta mengenai manfaat semua produk susu yang ditapai:
- Ia merangsang usus.
- Ia membekalkan badan dengan kalsium.
- Ia mempercepatkan metabolisme, yang membawa kepada penurunan berat badan awal.
Jangan lupa bahawa kefir dengan timun tidak berguna kepada semua orang. Minuman ini tidak disyorkan untuk gastritis atau untuk sebarang penyakit akut lain di saluran gastrousus.
Teh
Bahan-bahan:
- air - 200 ml;
- daun pasli - 1 sudu besar. l
Cara membancuh:
- Bawa air mendidih, tambah daun pasli halus dan rebus selama 10 minit.
- Kemudian ketegangan dan sejuk sedikit.
Minum 20 minit sebelum makan, dengan pilihan menambah serai lemon dan 1 sudu teh. sudu madu. Kursus penerimaan - 10 hari.
Smoothies Halia dan Timun
Bahan-bahan:
- air - 0.5 st;
- akar halia - 1 sudu teh;
- timun - 1 pc;
- pasli - 1 tandan;
- lemon - ½ pcs.
Memasak:
- Dalam mangkuk pengisar, campurkan jus dan pulpa daripada jeruk, timun, pasli dan akar halia parut.
- Kemudian tambah air dan kacau sehingga rata.
Segelas minuman sebegini diminum sebelum tidur selama 2 minggu.
Penyebaran benih hijau
Bahan-bahan:
- air - 200 ml;
- benih parsli - ½ tsp.
Memasak:
Rebus air dan tuangkan biji pasli. Minuman itu ditanam semasa ia sejuk.
Cara minum:
Sekiranya mengambil 0.5 sudu besar. 2 kali sehari pada perut kosong tidak lebih dari 3 hari.
Jus lemon dan koktel air
Bahan-bahan:
- air - 300 ml;
- pasli (daun dihancurkan) - 1 sudu besar. l;
- jus lemon - 1 sudu besar. l
Memasak: Rebus air dalam periuk, keluarkan dari haba, tambah pasli dan biarkan selama 10 minit. Kemudian ketatkan dan tuangkan jus sitrus.
Minum sebelum makan 3 kali sehari, dengan pilihan menambah 1 sudu teh. madu Seluruh kursus penerimaan - 10 hari.
Resipi nenek untuk sup dengan lemon dan yodium
Bahan-bahan:
- air - 2 l;
- pasli segar - 100 g;
- lemon - 1 pc;
- iodin - 1 drop.
Memasak:
- Air mendidih dan tuangkan sayur-sayuran.
- Kemudian masukkan kuali dengan cecair ke dapur dan masak selama 10 minit.
- Strain, tambah jus lemon keseluruhan dan setetes yodium.
Sup perlu diminum pada siang hari, sebaik sahaja haus ditetapkan, tetapi tidak lebih daripada 2 sips pada satu masa. Ambil selama 10 hari.
Cadangan dan resipi ini membawa kepada penurunan berat badan, tetapi dengan mengambil kira gaya hidup yang sihat. Sukan, pemakanan yang betul dengan pasli dalam diet harian akan menjimatkan 3 hingga 5 kg seminggu. Di samping itu, dengan menggunakan pasli tidak hanya dapat menurunkan berat badan, tetapi juga memperbaiki keadaan kulit dan gigi. Tambahan tambahan kepada keseluruhan keputusan.
