Pisang boleh didapati di rak sepanjang tahun, sementara ia murah, lazat dan sihat. Ia digunakan bukan sahaja untuk makanan ringan dan sebagai bahan tambahan untuk pencuci mulut, tetapi juga untuk tujuan kosmetik, yang sedikit diketahui orang. Mari lihat lebih dekat pada produk.
Nilai kalori dan pemakanan
Di atlet, pisang dianggap sebagai makanan ringan lengkap, dan semuanya disebabkan oleh peningkatan nilai pemakanannya. 100 g produk ini mengandungi 96 kcal, yang hampir 7% daripada norma harian. Karbohidrat sahaja adalah 21 g di sana, yang hampir sama dengan 16.5% dos yang dikehendaki untuk aktiviti manusia biasa. 
Di samping itu, produk ini kaya dengan protein dan serat makanan, hampir 70% daripada komposisinya - air, dan kurang lemak daripada 1%. Oleh kerana itu, buah itu memenuhi rasa lapar dan membantu tubuh kekal penuh dengan kekuatan.
Baca juga tentang sifat-sifat yang bermanfaat dan penggunaan buah-buahan eksotik: nanas, mangga, delima, tarikh, buah ara, lychee, pepaya, arbutus, feijoa, medlar, longan, kivano, jambu.
Komposisi vitamin dan mineral
Produk ini sangat berguna kerana jumlah yang besar vitamin dalam komposisi - ini adalah A, C dan kumpulan B. Juga terdapatnya unsur kimiaseperti besi, natrium, fosforus dan kalium.
Ia penting! Perlu diingat bahawa keseluruhan kegunaan buah boleh menghilangkan sejumlah besar gula dalam komposisi (indeks glisemiknya lebih dari 41) - oleh itu tidak disyorkan untuk mengambil lebih daripada tiga buah buah sehari.
Bagaimanakah pisang berguna?
Selain fakta bahawa pisang dapat menenun dan memberi tenaga, ia mudah dicerna dan tidak memuat saluran penghadaman. Ia mengandungi bahan dan serat pektik, yang meningkatkan proses pencernaan.
Dalam buah ini jumlahnya vitamin C tidak kurang dari sitrus, penggunaan yang kerap membantu menjaga imuniti dan melawan penyakit. Ia juga penting untuk mengambilnya untuk mencegah kanser. 
Dengan memakan buah ini untuk makanan, anda akan memastikan kecantikan dan kesihatan anda. kuku dan rambut. Ia akan memberi kesan positif kepada penglihatan dan sistem kardiovaskular - vitamin A akan menjaga mereka.
Jika anda mahu tulang anda kuat, otot anda berada dalam keadaan normal, dan hati dan otak anda sihat - anda memerlukan kalium dan magnesium, yang cukup dalam pisang.
Secara berasingan, adalah perlu untuk menyerlahkan kesan buah kuning pada sistem saraf - seseorang menjadi lebih tenang, lebih aktif dan lebih bahagia kerana rasa manis dan kehadiran asam amino tryptophan.
Pisang kering adalah pencuci mulut atau snek yang lazat dan sihat, sumber tenaga semasa peningkatan tenaga fizikal.
Untuk lelaki
Buah ini berkaitan secara langsung dengan meningkatkan tenaga lelaki. Selain itu, magnesium bukan sahaja meningkatkan potensi tetapi juga meningkatkan kualiti benih - terdapat rangsangan pengeluaran spermatozoa motil. Oleh itu, produk dinasihatkan untuk menggunakan mereka yang ingin menjadi ibu bapa secepat mungkin.
Juga meningkatkan tempoh pendirian. Pisang bertindak sebagai afrodisiak - meningkatkan libido dan membolehkan anda menjadi teruja dengan lebih cepat. 
Bagi wanita
Wanita mempunyai buah pertama meningkatkan keinginan seksual. Tetapi itu bukan semua. Hari pramutah dan kritikal akan menjadi lebih mudah jika anda makan sekurang-kurangnya satu buah sehari. Sakit akan membosankan, dan pendarahan tidak akan begitu banyak.
Dan, tentu saja, keindahan bergantung secara langsung kepada diet. Jika terdapat pisang di dalamnya, maka anda tidak perlu bimbang tentang masalah dengan kulit, rambut atau kuku. Produk ini akan menambah jumlah vitamin B dalam badan.
Untuk kanak-kanak
Pencuci mulut dan sumber pisang vitamin untuk kanak-kanak adalah buah nombor satu. Lebih-lebih lagi, doktor dibenarkan masuk ke dalam diet bayi hampir 6 bulan. Sememangnya, dari 6 hingga 8 bulan, dos yang sangat kecil harus diberikan, anda hanya boleh memberi anak itu sebentar. Pisang kecil boleh ditambah kepada bubur, jika ia tidak mempunyai pemanis dan anak itu enggan memakannya.
Ia penting! Buah ini tidak sepatutnya menjadi yang pertama diperkenalkan sebagai makanan pelengkap - jika tidak, bayi boleh menolak untuk makan produk lain tanpa gula selepas itu.
Produk ini sangat berguna untuk perkembangan badan bayi - vitamin dan mineral yang terlibat dalam pembentukan otot, tisu tulang, otak dan darah. 
Satu lagi adalah buah lembut dan lembut; walaupun anda secara tidak sengaja menggigit dan menelan sekeping kecil, ia hampir mustahil untuk tercekik - dia hanya tergelincir melalui tekak. Ia juga merupakan salah satu produk yang paling tidak alergi.
Dari kulit pisang, anda boleh membuat baja semulajadi untuk benih dan bunga.
Bolehkah saya pisang?
Seperti mana-mana produk, pisang mempunyai batasannya. Ia tidak akan berguna untuk semua orang, dan dalam keadaan yang jarang ia bahkan boleh membahayakan. Oleh itu, kita akan faham apabila ia harus dipadamkan dari diet.
Hamil
Anda boleh makan pisang dan juga memerlukan. Buah-buahan ini akan membantu ibu-ibu hamil untuk tidak mengalami keadaan yang paling menyenangkan yang mengiringi kehamilan - toksikosis. Pisang menimbulkan loya dan memberikan kekuatan.
Buah akan membantu pedih ulu hati - terima kasih kepada teksturnya yang halus, ia melincirkan perut, mengeluarkan keradangan. Ya, dan masalah lain, seperti sembelit atau perut dalam perut, juga cepat berhenti mengganggu.
Keinginan berterusan untuk makan boleh membawa kepada kenaikan berat badan yang tidak diingini - dan pisang snek boleh menyelamatkan dari ini. 
Besi, yang sebahagian besarnya, akan meningkatkan tahap hemoglobin dan mencegah penampilan anemia pada janin.
Ibu-ibu kejururawatan
Seorang wanita yang bayi disusui harus diberi makan sepenuhnya. Oleh itu bernilai melupakan diet Sovietyang menyediakan makanan yang tidak sihat. Ini terpakai kepada kes di mana kanak-kanak tidak mempunyai alahan yang tidak dapat dijelaskan kepada makanan tertentu, termasuk pisang. Mereka membantu menyembuhkan selepas bersalin dan menyediakan susu dengan unsur kaya.
Dalam kes ini, asid amino tryptophan membantu ibu dan bayi tidur dengan betul. Ia meningkatkan pengeluaran hormon kegembiraan, tetapi untuk ibu yang tidak tidur dan letih adalah penting. Pisang dapat menguatkan kerusi bayi atau melemahkan, jadi sebaiknya jangan melupakannya dengan jumlah buah-buahan - satu hari akan menjadi norma.
Pisang sangat jarang alah, tetapi masih dalam bulan pertama kehidupan bayi lebih baik untuk melihat dengan teliti tindak balasnya.
Ketahui apa yang sihat anggur, ceri, ceri, strawberi, raspberi (hitam), gooseberries, currants (hitam, merah, putih), yoshta, blueberries, cranberry, blueberries, buckthorn laut, cloudberi, cranberry, princeling, aronia.
Kehilangan berat badan
Tetapi bagi mereka yang berhasrat untuk menurunkan berat badan, lebih baik untuk mengelakkan pisang. Atau gunakannya sehingga 12 tengah hari - Untuk gula masuk ke dalam penciptaan tenaga, bukannya rizab lemak. Ia juga lebih baik untuk mengehadkan satu buah per hari. 
Produk ini sesuai untuk mereka yang tidak dapat membayangkan hidup tanpa manis. Adalah lebih baik untuk menambahnya kepada yogurt tanpa pengisi, keju cottage atau oatmeal.
Adakah anda tahu? Jumlah rekod dimakan dalam satu jam pisang - 81 buah.
Dengan diabetes
Persatuan Diabetik Amerika membolehkan orang-orang dengan penyakit ini untuk mengambil buah-buahan ini. Bagi doktor negara-negara CIS, pendapat berbeza secara radikal. Oleh itu, lebih baik berunding dengan doktor anda dan menjelaskan jumlah buah yang dibenarkan setiap hari. Anda juga perlu memahami bahawa jenis diabetes juga boleh mempengaruhi keputusan doktor - jika penyakit itu rumit, lebih baik menyerah pisang.
Perkara utama adalah memakan buah-buahan secara merata supaya tidak ada gula darah yang tidak perlu melompat sepanjang hari. Lebih baik makan satu buah, dan bukan sebagai sebahagian daripada pencuci mulut, yoghurt atau keju kotej. 
Cara memilih produk berkualiti ketika membeli
Buah yang lazat dan masak tidak begitu sukar untuk memilih jika anda mengikuti peraturan ini:
- Beri perhatian kepada bentuk janin - ia perlu diselaraskan, dalam mana-mana kes tidak ribet. Biasanya buah-buahan ini tidak mempunyai penyok dan bahagian-bahagian yang menonjol.
- Matte, kulit licin dan kuning tanpa gelap, retak, penyok.
- Warna harus seragam - kuning. Bayangan hijau bercakap tentang ketidakcekapan janin, tetapi jika ia terletak sedikit di bawah matahari, ia boleh dimakan. Berwarna gelap menunjukkan bahawa janin telah lama berada di kaunter. Rasa buah ini tidak begitu menyenangkan.
- Buah yang lebih kecil, lebih baik - di tanah air buah ini, hanya pisang kerdil yang biasa dimakan, dan yang besar digunakan sebagai makanan haiwan.
- Warna kekuningan buah berkata frostbite - ini tidak patut diambil. Tetapi titik hitam - ia tidak menakutkan, tetapi masih lebih baik untuk makan buah pada hari pembelian.
Bagaimana untuk menyimpan di rumah
Pisang disimpan di dalam bilik atau di dapur di tingkap atau di dalam pasu kecil. Mereka adalah thermophilic dan bahkan boleh diisi dengan vitamin D di bawah matahari kadar di mana buah itu disimpan paling baik:
- suhu sehingga 13 ° C;
- kelembapan di dalam bilik tidak lebih rendah daripada 90%;
- buah-buahan yang lebih baik dipelihara dalam tandan.
Buah-buahan yang tidak matang boleh disimpan dalam keadaan seperti selama sebulan.
Jangan simpan buah di dalam peti sejuk - lebih baik dari ini, mereka tidak akan diselamatkan, tetapi hanya menggelapkan dan hilang rasa.
Ciri dan peraturan penggunaan
Pisang - salah satu produk yang tidak memerlukan arahan untuk digunakan. Tetapi ada beberapa peraturan untuk diikuti.
Adakah anda tahu? Pisang adalah buah. Ia tumbuh di atas tangkai rumput sehingga 10 m tinggi.
Adakah saya perlu membasuh pisang sebelum makan
Anda tidak boleh mengetahui keadaan di mana buah itu dibawa dari negara-negara panas - di mana mereka berbaring, sama ada habuk dan kotoran jatuh ke atas mereka. Oleh itu, ambil satu minit dan basuh buahnya. Ini akan melindungi anda daripada bakteria yang tidak diingini yang boleh mendapat pulpa. 
Berapa banyak yang boleh anda makan sehari
Dengan senyap anda boleh makan sehingga 3 pisang sehari. Ini akan sangat berguna untuk atlet, orang aktif, mereka yang perlu memberi makan otak dengan tenaga. Kanak-kanak tidak boleh makan lebih daripada satu buah. Juga batasi jumlah yang diperlukan untuk mereka yang:
- kehilangan berat badan;
- makan buah-buahan lain dan bergerak sedikit;
- mempunyai masalah dengan saluran penghadaman.
Dalam kes ini, lebih daripada satu buah tidak berbaloi, supaya tidak memudaratkan badan.
Baca juga mengenai sifat-sifat bermanfaat dan penggunaan buah-buahan: epal, pir, plum, plum ceri, persik, aprikot, nektar, quince, kesemak.
Bilakah lebih baik makan pisang: pagi atau petang
Pakar pemakanan mengesyorkan makan buah-buahan, termasuk pisang, sebelum makan tengahari. Kemudian tubuh akan diisi dengan tenaga dan akan dalam keadaan yang baik, sehingga kerja akan menjadi lebih mudah. Dan pada waktu malam, kekuatan tambahan tidak diperlukan, dan berat tambahan tidak akan menjadi bonus yang menyenangkan.
Apa yang boleh dilakukan dan di mana untuk menambah
Pisang terbaik dibuat dengan smoothies, milkshakes dan pencuci mulut. Buah ini serasi dengan yang lain, lebih-lebih lagi - campuran dari itu akan sentiasa lazat. Jika anda mencampur pisang, strawberi dan yogurt tanpa pengisi dalam pengisar, anda akan mendapat makanan ringan yang enak. Dengan produk tenusu, buah ini akan sentiasa menjadi pilihan pemenang.
Pisang akan menjadi pengisi yang baik untuk kek dan pencuci mulut lain. Anda boleh membakarnya dalam kue, goreng untuk penkek atau hanya meletakkannya pada roti sandwic kacang.
Ketahui lebih lanjut mengenai manfaat dan bahaya kacang tanah.
Manka atau bubur lain akan menjadi lebih manis dan enak dari buah ini - kanak-kanak akan menikmati. 
Bagaimana boleh digunakan untuk tujuan kosmetik
Untuk prosedur kosmetik, buah ini sesuai - ia mudah untuk menguli dan menambah mana-mana sahaja. Ia akan menyuburkan kulit dengan nutrien, melembapkan dan melegakannya. Asid organik akan membantu menormalkan kulit berminyak dan menghilangkan jerawat.
Sebelum menggunakan topeng:
- pastikan kulit tidak menunjukkan tindak balas alergi - sebarkan campuran pada pergelangan tangan anda dan tahan selama lima minit;
- ambil buah-buahan yang masak sahaja dan jangan menggunakan garpu, tetapi dengan pengisar - tanpa benjolan, campuran akan lebih baik diletakkan pada kulit;
- pada kulit yang sensitif, jangan tahan topeng selama lebih dari 10 minit.
Topeng menyegarkan
Setengah pisang dicampur dengan satu sudu teh jus lemon. Tahan campuran selama 15 minit dan bilas dengan air sejuk. Sebaliknya lemon boleh digunakan dan oren. Jika selepas itu anda juga mengelap muka dengan chamomile - perasaan yang menyenangkan di wajah anda tidak akan meninggalkan anda sehingga penghujung hari.
Bacalah juga mengenai sifat berfaedah buah limau: lemon, oren, mandarin, kumquat, bergamot, suite.
Topeng Toning dan berkhasiat
Ambil setengah pisang, dua sudu susu dan satu kuning telur. Campurkan untuk membentuk buburan tebal dan memohon selama 15 minit. Air mineral akan melengkapkan kesan tonik topeng sedemikian - tidak seperti air yang mengalir, ia tidak akan mengeringkan kulit. Daripada susu, anda boleh mengambil krim masam atau kefir.
Anda juga boleh menggabungkan separuh buah dengan jus oat dan jus lemon - topeng ini melegakan keradangan, nada dan menyuburkan kulit.
Topeng meremajakan
Ambil pulpa setengah buah, dua sudu yogurt tanpa pengisi dan madu. Campurkan bahan dan letakkan pada kulit muka dan leher yang bersih. Selepas 10 minit, basuh dengan air suam dan pelembap kulit dengan krim hari.
Jika anda menggunakan topeng ini beberapa kali seminggu, kulit akan mengencangkan dan tidak akan terganggu oleh dehidrasi.
Kontraindikasi dan kemudaratan
Penyakit saluran penghadaman dan kencing manis dalam kebanyakan kes memerlukan pengecualian produk dari diet. Tetapi ini diputuskan oleh doktor. Ubat varikos dan trombophlebitis juga boleh menjadi kontraindikasi terhadap penggunaan buah.
Jadi, kami mengetahui bahawa pisang baik untuk kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa. Ini adalah salah satu daripada beberapa buah yang jarang menyebabkan alahan, jadi ia juga boleh diberikan kepada bayi sebagai suplemen manis untuk bijirin. Dan jika anda memakannya pada waktu pagi, maka anda akan mempunyai kekuatan dan tenaga yang mencukupi bukan sahaja untuk kerja, tetapi juga untuk aktiviti sukan.
