Adakah lobak baik untuk penglihatan dan cara terbaik untuk menggunakannya?

Wortel mempunyai banyak sifat yang bermanfaat, dan oleh itu digunakan bukan sahaja dalam masakan, tetapi juga sebagai agen terapeutik.

Ia mempunyai rasa yang menyenangkan yang dinikmati oleh kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa. Ia digunakan mentah dan dimasak, dibakar dan digoreng.

Komposisi akar ini mengandungi banyak nutrien yang membantu meningkatkan kesihatan dan membantu meningkatkan ketajaman visual. Artikel ini menerangkan secara terperinci bagaimana untuk memperbaiki wawasan dengan wortel.

Adakah ia benar-benar berguna?

Lobak mempunyai komposisi kaya dan sangat dihargai kerana kandungan karotena yang tinggi.. Dalam tubuh, ia ditukar kepada vitamin A, yang penting untuk hampir semua sistem badan, dan terutama untuk penglihatan. Akar mengandungi hampir semua bahan berfaedah yang diperlukan untuk kesihatan mata dan seluruh badan.

Vitamin

• Dan - 2000 mkg.
• C - 5 mg.
• E - 0.04 mg.
• Beta-karoten - 12 mg.
• B1 - 0.06 mg.
• B2 - 0.07 mg.
• B5 - 0.3 mg.
• B9 - 9 mcg.
• PP - 1 mg.
• K - 13.3 μg.
• H (biotin) - 0.06 μg.

Mineral

Produk ini mengandungi banyak mineral yang diperlukan untuk kesihatan biasa.

Elakkan unsur-unsur

• Besi - 0.7 mg.
• Iodine - 5 mcg.
• Zink - 0.4 mg.
• Mangan - 0.2 mg.
• Tembaga - 80 mcg.
• Selenium - 0.1 mikrogram.
• Fluorin - 55 mcg.
• Chrome - 3 mcg.
• Molybdenum - 20 mcg.
• Boron - 200 mcg.
• Kobalt - 2 mcg.
• Venadium - 99 mcg.
• Litium - 6 mcg.
• Aluminium - 326 mcg.
• Nikel - 6 mcg.

Macronutrients

• Kalsium - 27 mg.
• Natrium - 21 mg.
• Magnesium - 38 mg.
• Fosforus - 55 mg.
• Kalium - 200 mg.
• Sulfur - 6 mg.
• Klorin - 63 mg.

Dalam bentuk apakah ia lebih baik untuk digunakan?

Lobak adalah baik untuk penglihatan, baik mentah dan dimasak.. Dengan penyediaan yang betul, tanaman akar tidak kehilangan sifat yang bermanfaat. Pada masa ini, secara terbukti secara saintifik bahawa lobak merah tidak kehilangan harta manfaatnya semasa rawatan haba. Semasa proses memasak, jumlah beta-karoten juga meningkat, dan serat kasar runtuh. Ini membolehkan tubuh menyerap nutrien sebanyak mungkin.

Kebaikan dan keburukan produk

Faedahnya

1. Akar ini dicirikan oleh kandungan vitamin A (karoten) yang tinggi, yang memberi manfaat kepada mata. Lobak yang baru dimakan membantu menguatkan retina, mengelakkan konjungtivitis, blepharitis, dan buta malam. Di samping itu, karotena membantu menghilangkan keletihan mata.
2. Satu lagi vitamin A adalah baik untuk kulit, kerana ia mempunyai sifat regenerasi tinggi. Penggunaan biasa wortel akan membantu mengelakkan pembentukan kerutan, memperbaiki kulit dan akan melegakan penuaan pramatang.
3. Selain itu, tanaman akar ini menguatkan sistem imun, dan menjadikan kuku yang kuat.
4. Phytoncides dalam komposisi produk ini melawan flora patogen dan bakteria berbahaya, dan oleh sebab itu tanaman akar ini berguna untuk gusi, serta membran mukus mulut dan saluran penghadaman.
5. Dan fiber menghilangkan toksin dan kolesterol.

Harm

1. Dengan kerap menggunakan wortel, perlu diingatkan bahawa ia boleh menyebabkan hypervitaminosis A, jadi anda harus berhati-hati agar tidak melebihi kadar penggunaan harian akar ini.
2. Dalam komposisi wortel adalah sebatian aktif secara biologi. Kebanyakan mereka boleh menyebabkan reaksi alergi. Adalah bernilai mengingati orang-orang yang mempunyai kecenderungan kepada manifestasi alahan.
3. Anda tidak boleh menggunakan akar apabila keradangan usus, ulser gastrik akut, ulser duodenal. Serta penyakit hati. Akar ini boleh merengsakan membran mukus.
4. Ia juga membantu mengurangkan tekanan darah, jadi ia harus digunakan dengan berhati-hati jika berlaku hipotensi.

Pilihan untuk digunakan

Loji

Daun wortel mengandungi banyak bahan aktif secara biologi, jadi ia digunakan dalam pemakanan pemakanan. Ia ditambah dalam bentuk kering dan segar seperti perasa dalam sup, hidangan daging, salad, minuman dan hidangan sampingan, serta dalam pastri.

Dalam perubatan rakyat puncak lobak kering yang digunakan untuk membuat penyembuhan penyembuhan. Walau bagaimanapun, untuk kesihatan mata lebih baik menggunakan akar itu sendiri atau jus daripadanya.

Sayuran akar

Lobak betul-betul baik untuk mata. Untuk mengekalkan kesihatan mereka, perlu makan 200 g sayur-sayuran akar dengan mentega atau krim masam sekurang-kurangnya tiga kali seminggu. Dan untuk rawatan ia perlu menggunakannya setiap hari.

Wortel sangat berfaedah kepada badan, tetapi anda harus ingat bahawa semuanya baik dalam kesederhanaan. Oleh itu, adalah penting untuk mengetahui bahawa kadar penggunaan harian tidak melebihi 250-300 gram sehari, ini adalah kira-kira dua besar atau tiga sayuran akar sederhana.

Jus

Ia berguna untuk menggunakan jus lobak merah. Terdapat teknik rawatan jus yang membantu dalam memerangi pelbagai penyakit. Untuk memulihkan visi berjaya menggunakan jus sayuran dalam pelbagai kombinasi. Jus wortel boleh ditambah dengan sayur-sayuran dan herba lain.

Adalah disyorkan untuk minum jus lobak sekurang-kurangnya 200 g sehari. Ia diserap dengan baik dan merupakan sumber yang berguna bukan sahaja untuk mata, tetapi untuk seluruh badan:

• berkesan menguatkan sistem saraf;
• mencegah berlakunya kanser;
• nada dan caj dengan keriangan.

Anda boleh gunakan sebagai jus tulen dari akar ini, dan campurkan dengan jus lain, serta dengan madu dan susu.

Perlu diingat bahawa kepada jus atau salad mesti menambah minyak untuk mencerna vitamin A. Fakta adalah bahawa vitamin ini tidak larut dalam air. Untuk mengasimilasikannya, lemak diperlukan. Hanya kerana lemak, ia boleh dibubarkan dan diserap oleh badan dalam langkah yang betul. Oleh itu, apabila memakan produk ini, anda mesti menambah minyak setiap kali.

Daripada mentega dan minyak sayuran dengan wortel, anda boleh makan produk yang mengandungi lemak, seperti krim masam, kacang, kefir, susu atau produk lain yang dimasak dalam mentega. Apabila keadaan ini dipenuhi, semua bahan yang bermanfaat akan diserap sebanyak mungkin.

Dengan toleransi baik wortel dan dengan penglihatan yang kurang, dos jus dapat secara beransur-ansur meningkat menjadi 300-250 g. Di bawah adalah pilihan untuk campuran jus yang berguna untuk penglihatan.

Pilihan untuk campuran jus untuk meningkatkan penglihatan:

• Jus wortel - 300 g, jus bit - 90 g, jus timun - 90 g
• Jus wortel - 270 g, jus seleri - 150 g, jus pasli - 60 g
• Jus wortel - 300 g, jus bayam - 180 g

Jus minum untuk rawatan adalah lebih baik pada waktu pagi. Anda mesti selalu ingat bahawa untuk apa-apa jenis jus dengan wortel anda perlu menambah lemak, kerana beta-karoten tidak diserap tanpa mereka.

Kesan sampingan

Kesan sampingan dari kerap penggunaan lobak termasuk kemungkinan menguning kulit, serta kulit putih. Proses ini tidak berbahaya dan boleh diterbalikkan.

Senarai alternatif

Vitamin A dan E, serta beta-karoten mempunyai kesan antioksidan. Mereka membantu menguatkan saluran darah dan kapilari, meningkatkan bekalan darah ke mata, serta ketajaman visual. Dan bukan hanya penglihatan biasa, tetapi juga kemampuan untuk melihat pada waktu malam. Wortel, dan juga blueberries telah lama dianugerahkan nama "farmasi untuk mata."

Blueberries

Dibuktikan bahawa blueberries adalah buah yang paling berguna untuk penglihatan. Untuk manfaat maksimum, untuk musim blueberry, anda perlu menggunakan sekurang-kurangnya sepuluh gelas beri. Anda juga boleh menanam jem blueberry mentah, yang mengekalkan ciri-ciri unik buah tersebut. Untuk ini, anda perlu mengambil gula dan blueberries dalam perkadaran satu hingga satu.

Parsley

Juga pasli membawa manfaat yang besar kepada mata. Ia berkesan dalam:

1. penyakit mata;
2. ulser kornea;
3. penyakit saraf optik;
4. katarak;
5. konjunktivitis.

Parsley juga membantu meningkatkan penglihatan dan menguatkan saluran darah, kapilari dan arteri mata. Jus pasli digunakan untuk rawatan. Ia boleh ditambah kepada jus sayuran atau minum secara berasingan, mencairkan air. Untuk satu resepsi, satu sudu cukup..

Beetroot

Beetroot adalah satu lagi alat yang berkesan yang digunakan untuk meningkatkan kesihatan seluruh organisma, serta untuk meningkatkan penglihatan dan "menyegarkan" mata.

Labu

Manfaat untuk kesihatan mata adalah labu, kerana ia mengandungi banyak beta-karoten. Ia boleh ditambah kepada salad, kentang tumbuk, sup dan hidangan lain.

Aprikot

Aprikot mempunyai kesan positif ke atas mata mata.. Untuk memanfaatkan mata, mereka boleh digunakan dalam apa jua bentuk:

• Buah segar.
• Kering
• Jus

Wortel dianggap sayur-sayuran akar yang berguna dengan sebilangan besar sifat yang berguna. Jusnya digunakan untuk rawatan, dan ubat-ubatan dibuat dari benih yang membantu untuk mengembangkan kapal koronari. Walau bagaimanapun, ia sentiasa bernilai mengingati bahawa semua produk mempunyai kontraindikasi, serta kadar penggunaan harian. Jika tidak, anda boleh membahayakan tubuh.

Tonton video itu: Stop Pakai Kaca Mata, Sembuhkan Mata Minus Kamu Dengan Buah Kecil Ini (Disember 2024).