Wortel adalah sayur-sayuran yang digunakan secara meluas. Ia mendapat populariti kerana kandungan karotena tertinggi, berbanding dengan makanan lain.
Wortel mengandungi vitamin seperti C, B, D, E, serta mineral dan unsur surih yang diperlukan untuk manusia. Artikel kami memberitahu anda sama ada untuk memakan tanaman akar ini sebelum tidur dan dalam apa keadaan dengan berhati-hati.
Bolehkah makan sebelum tidur?
Dewasa dan kanak-kanak
Makan wortel pada waktu malam adalah hebat untuk badan.. Tetapi anda tidak perlu keterlaluan dengan jumlah makanan yang dimakan untuk mengelakkan masalah kesihatan.
Sebelum tidur, lebih baik makan sebahagian kecil wortel, supaya tidak membebankan perut pada waktu malam.
Apabila kehilangan berat badan
Bolehkah saya makan wortel apabila kehilangan berat badan? Sayuran ini memberi lebih kenyang kerana serat kasar kasar, yang pada gilirannya hampir tidak dicerna oleh perut. Anda akan berasa kenyang untuk jangka masa yang panjang dan pada masa yang sama proses penurunan berat badan tidak akan berhenti.
Faedahnya
Enzim yang dihasilkan dalam hati menukar beta-karoten kepada vitamin A, yang terkandung dalam kumpulan antioksidan, mengurangkan pengeluaran radikal bebas. Antioksidan membantu dalam pencegahan penyakit seperti:
- tumor malignan;
- tekanan darah tinggi;
- aterosklerosis;
- katarak;
- arthritis.
Makan wortel meningkatkan metabolisme, menggalakkan perkembangan mental dan fizikal. Akar manis menguatkan sistem imun.
Berguna:
- Bagi wanita. Makan lobak di waktu malam boleh memberi kesan meremajakan pada kulit, menguatkan kuku dan gigi.
- Untuk lelaki. Makan wortel sebelum tidur mempunyai kesan positif terhadap peningkatan fungsi pembiakan.
- Untuk kanak-kanak. Ia perlu menggunakan wortel mentah untuk menguatkan gigi dan rahang secara umum.
Contraindications
Ia tidak digalakkan untuk makan wortel dalam kuantiti yang besar dengan:
- Masalah pemulihan akut masalah ulser duodenal;
- masalah perut;
- masalah usus kecil;
- alahan kepadanya.
Dengan berhati-hati
Jus wortel dan wortel sendiri boleh menjejaskan nada kulit, menjadikannya kekuningan., terutamanya pada kaki dan telapak tangan, kerana jumlah karotena berlebihan dalam badan. Kesan sampingan makan wortel dalam kebanyakan kes ditunjukkan pada kanak-kanak, dan hati mereka tidak dapat mengeluarkannya sepenuhnya dari tubuh.
Jika anda menukar nada kulit ketika makan wortel, anda harus menghapuskan sepenuhnya dari diet. Selepas 2-3 hari, nada kulit akan kembali normal.
Kesan sampingan
Pada penggunaan sejumlah besar sayur-sayuran ini menguning kulit diperhatikan. Pada tanda-tanda pertama perubahan warna kulit, berhenti makan wortel dan dalam beberapa hari warna kulit kembali normal.
Bagi wortel yang dimakan sebelum tidur, di sini anda hanya terancam dengan berat di perut, di mana ia akan menjadi sukar untuk tidur.
Cara menggunakan wortel
Makan wortel boleh menjadi mentah atau sebagai sebahagian daripada hidangan. Ia digunakan untuk menyediakan pelbagai hidangan.
Dengan berhati-hati
Ia tidak disyorkan untuk membebankan malam untuk kerja-kerja perut goreng atau lemak. Daripada berehat, perut anda akan bekerja sepanjang malam, dengan itu memburukkan kualiti tidur dan menanggalkan lemak berlebihan di tempat yang tidak diingini. Oleh itu ia disyorkan untuk makan wortel untuk malam yang lebih baik dalam bentuk mentah tidak kurang dari 2-3 jam sebelum tidur.
Penggunaan sayuran ini sebagai tambahan kepada makanan utama akan memberi kesan yang besar kepada tubuh manusia. Tetapi berhati-hati dengan makan wortel apabila merengsa penyakit saluran gastrousus.
Pada waktu malam anda perlu makan kira-kira 30g sayur-sayuran. Jumlah ini cukup untuk mendapatkan semua manfaat makan akar manis tanpa sebarang kesan sampingan.
