Antara sayuran berdaun, kemangi adalah salah satu yang paling biasa dalam memasak. Bukan sahaja daun, tetapi juga benih tumbuhan mempunyai sifat nutrisi dan perubatan berharga.
Bagi lelaki, jenis yang paling berguna adalah limau, peppermint dan kemulik, yang digunakan dalam makanan membantu menguatkan dan menyokong kesihatan lelaki.
Dalam artikel ini kita akan mempertimbangkan dengan terperinci sifat-sifat bermanfaat untuk lelaki, serta kontraindikasi untuk digunakan.
Komposisi dan penggunaan sayur-sayuran
Komposisi kimia (setiap 100 gram):
- Kandungan kalori - 25 Kcal (1.5% daripada kadar harian untuk lelaki).
- Protein - 2.3 g.
- Lemak - 0.4 g.
- Karbohidrat - 2.8 g.
- Air - 93.0 g.
- Pektin - 1.5 g.
Vitamin:
retinol - 27 mg;- Riboflavin - 45 mg;
- thiamine, 23.9 mg;
- Asid Pantothenik - 24.3 mg;
- asid folik - 17 mg;
- choline - 1.2 mg;
- Vitamin B12 - 34 mikrogram;
- asid askorbik - 20.1 mg;
- cholecalciferol - 3.4 mg;
- tocopherol - 1.1 mg;
- vitamin K - 346 mg;
- Vitamin PP - 11.7 mg.
retinol - 27 mg;Elemen surih:
- kalsium - 17.5 mg;
- zink - 4.5 mg;
- fosforus - 7.2 mg;
- natrium, 0.3 mg;
- magnesium - 12.3 mg;
- selenium - 0.9 mg;
- klorin - 1.2 mg;
- besi - 17.6 mg;
- mangan - 65.7 mg;
- selenium - 0.5 mg;
- Chromium - 1.2 mcg.
Manfaat kemangi bagi lelaki:
- Meningkatkan peredaran darah organ-organ pelvis dan alat kelamin.
- Meningkatkan potensi, keinginan seksual dan libido.
- Meningkatkan tempoh hubungan seksual, mengekalkan fungsi ereksi.
- Pemulihan aliran keluar cecair dari kelenjar prostat dan perjuangan menentang bengkak alat kelamin.
- Aliran keluar vena yang lebih baik.
- Mengekalkan proses spermatogenesis dengan meningkatkan tekanan pada organ pelvis.
- Pengisian tahap protein dalam badan dengan cepat.
- Meningkatkan kualiti dan tempoh tidur.
- Mengurangkan kebergantungan terhadap merokok.
- Meningkatkan perhatian, yang penting bagi lelaki yang bekerja dalam pengangkutan.
Manfaat umum basil untuk badan:
Di bahagian kulit - meningkatkan keanjalan kulit, regenerasi membran mukus, mempercepatkan penyembuhan luka, menghapuskan gatal-gatal dan edema, penyakit kulit purulen.- Pada keadaan umum - penguatkuasaan imuniti antivirus, peningkatan perhatian.
- Di bahagian saluran gastrousus - mempercepat penyerapan nutrien, merangsang rembesan jus gastrik dan hempedu, meningkatkan motilitas, penguraian racun.
- Menguatkan rambut, kuku, gusi dan gigi.
- Dari saluran kencing - kesan diuretik yang sederhana, membersihkan buah pinggang dari garam, kesan yang baik terhadap fungsi pembiakan.
- Di bahagian sistem kardiovaskular - tekanan darah tinggi, fungsi jantung meningkat.
- Pencegahan Kanser.
- Mengeluarkan lendir dari saluran pernafasan, kesan batuk.
- Menurunkan tahap gula darah.
Di bahagian kulit - meningkatkan keanjalan kulit, regenerasi membran mukus, mempercepatkan penyembuhan luka, menghapuskan gatal-gatal dan edema, penyakit kulit purulen.Petunjuk untuk digunakan
- Penyakit virus pernafasan akut.
- Mengurangkan ingatan, perhatian, tumpuan.
- Gusi pendarahan.
- Kesesakan vena dalam organ, urat varikos.
- Diabetes.
- Tekanan darah rendah.
- Disfungsi seksual.
- Penyakit pada kulit dan membran mukus.
- Gangguan pencernaan, gastritis.
- Penyakit buah pinggang.
Bolehkah ia merosakkan badan dan ada kontraindikasi untuk digunakan?
Basil mempunyai keupayaan untuk mengumpul merkuri, yang berbahaya kepada manusia.Oleh itu, tidak disyorkan untuk mengambil tanaman ini selama lebih dari 3 minggu tanpa gangguan. Cuti dalam penerimaan selasih mestilah sekurang-kurangnya 10 hari.
Basil boleh membahayakan apabila digabungkan dengan ubat-ubatan tertentu (mempengaruhi fungsi jantung, sistem pembekuan, antibiotik), oleh itu, semasa mengambil ubat dan kemangi, sebaiknya berunding dengan doktor anda.
Kontra untuk penggunaan selasih adalah:
mengalami serangan jantung dan angin ahmar;- serangan iskemia sementara;
- trombophlebitis;
- tempoh pra dan pasca operasi;
- peningkatan keasidan perut;
- ulser peptik di peringkat akut;
- pyelonephritis;
- intolerans individu.
mengalami serangan jantung dan angin ahmar;Langkah berjaga-jaga:
- tidak boleh digunakan dalam sebarang bentuk selama lebih daripada 20 hari tanpa rehat;
- jangan makan lebih banyak daripada pengambilan harian yang disyorkan;
- Jangan letakkan kemangi di tempat yang basah.
Cara memohon: kekerapan dan dos
Basil lelaki boleh digunakan dalam bentuk segar dan kering, beku, kalengan, termal diproses. Makan sayur-sayuran dan benih tumbuhan. Tanpa rehat, selasih boleh digunakan setiap hari selama tidak lebih dari 3 minggu, selepas itu mereka menghabiskan rehat 10 hari dan, jika perlu, terus menerimanya. Jumlah maksimum harian wangi yang dibenarkan untuk digunakan ialah 100 gram.
Apa yang boleh anda masak?
Basil ditambah sebagai perasa kepada sebarang sayur-sayuran dan hidangan daging. Apabila mencincang, benih basil boleh ditambah kepada adunan apabila dibakar. Penyelesaian bilas mulut juga disediakan dan kemangi dibuat dari minyak pati untuk penggunaan luaran dan dalaman. Di luar, kemangi dihancurkan untuk kulit dan ditambahkan ke salep dan pasta; losyen disediakan dari daun.
Resipi memasak langkah demi langkah
Dengan biji
Pencuci mulut dengan biji
Bahan-bahan:
- 30 gram benih basil;
- 200 ml air;
- 100 ml sirap buah atau buah.
Memasak:
- Basil basuh, bilas dan tuang segelas air.
- Kacau, biarkan membengkak selama 20 minit.
- Tambah sirap, kacau.
- Dinginkan sehingga sejuk.
Permohonan: di dalam, 300 ml pencuci mulut dalam 3 dos, setengah jam sebelum makan. Kursus 10 hari.
Minuman itu
Bahan-bahan:
- 10 gram biji benih lemon.
- 200 ml air.
- Gula, lemon atau madu secukup rasa.
Memasak:
- Bilas biji basil, tuangkan 200 ml air suam selama 30 minit.
- Masukkan limau, madu atau gula, campurkan.
- Makan sejuk.
Permohonan: di dalam, 200 ml sehari sekali, tanpa mengira makanan. Kursus 10 hari.
Salad
Bahan-bahan:
- 300 gram zucchini;
- 200 gram kacang hijau;
- 150 gram lada loceng merah;
- 50 gram tomato ceri;
- 50 gram daun basil segar;
- bawang putih, minyak sayuran, garam secukup rasa.
Memasak:
- Basuh sayuran dan masak dengan halus.
- Zucchini rebus selama 5-7 minit.
- Semua campuran sayur-sayuran.
- Basuh daun basil, cincang halus, tambah campuran sayur-sayuran.
- Masukkan rempah dan bawang putih secukup rasa.
- Sebagai berpakaian, gunakan minyak zaitun atau jagung.
Permohonan: di dalam, 200 gram selada selama setengah jam sebelum makan utama. Kursus ini adalah 20 hari, kemudian rehat 10 hari, jika perlu, ulangi kursus.
Apa sayuran berdaun lain yang baik untuk lelaki?
Chard, arugula, kacang hijau, kale, kubis Jepun, bayam, mustard daun, selada, kubis ungu "Kale", salad "Romano", jagung, dan saderi adalah yang paling berguna bagi lelaki di kalangan sayuran berdaun.
Basil adalah sumber sejumlah besar vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk kesihatan lelaki dan memberi manfaat kepada fungsi sistem saraf, usus, paru-paru, dan alat kelamin. Penggunaan benih dan daun basil segar dan kering secara tetap membantu menjaga kesihatan sepanjang tahun dan untuk mencegah penyakit akut dan kronik.
