Setelah mempelajari berita gembira mengenai "situasi yang menarik", ibu-ibu masa depan hanya memilih yang paling berguna untuk pemakanan mereka.
Di barisan depan adalah vitamin, dan kemudian sayuran, buah-buahan, dan juga sayur-sayuran muncul dalam menu seorang wanita hamil.
Sebagai tambahan kepada salad dan saderi biasa, ramai orang ingat tentang rumput yang boleh dimakan - kentut. Pertimbangkan nuansa penggunaan tumbuhan ini dalam diet ibu masa depan.
Bolehkah makan semasa mengandung atau tidak?
Pendapat mengenai sama ada ia dibenarkan untuk makan kencang semasa mengandung, menyimpang. Peminat kehijauan ini banyak faktor yang bercakap tentang manfaat rumput oat untuk ibu dan anak, kerana Tumbuhan ini mengandungi banyak vitamin dan mikro yang mana tubuh wanita hamil sangat diperlukan.
Pada peringkat awal
Bolehkah saya makan pada minggu pertama? Ramai wanita dalam trimester pertama mengalami tanda-tanda toksemia.
Wanita hamil paling sering diganggu oleh mual. Daun oxalic segar kerana rasa masam boleh mengurangkan perasaan yang tidak menyenangkan ini.
Pada trimester pertama, kanak-kanak membentuk semua organ penting dan peredaran darah ditubuhkan.oleh itu, adalah perlu bahawa dalam tubuh ibu masa depan dalam kuantiti yang mencukupi masukkan vitamin dan unsur surih. Ramai daripada mereka terkandung dalam warna kemaluan.
2, 3 trimester
Wanita hamil mengalami ketidakselesaan dalam 2 dan 3 trimester akibat sembelit. Sebagai peraturan, doktor mengamati seorang wanita dinasihatkan untuk makan lebih banyak serat. Oxal yang kaya dengan serat ini akan membantu mengatasi masalah ini dan mengurangkannya. Walau bagaimanapun, bersandar hanya pada satu kentut tidak berbaloi. Asid dalam ramuan ini boleh menyebabkan pedih ulu hati, yang sering menjadi teman kepada wanita hamil ketika abdomen tumbuh.
Apa yang berguna?
Manfaat tumbuhan ini semasa mengandung disebabkan oleh tindakan vitamin dan unsur-unsur yang terkandung di dalamnya. Daun hijau menyelesaikan masalah bukan sahaja sembelit, yang telah disebutkan, tetapi juga dapat mengurangkan keadaan cirit-birit, dengan perlahan-lahan membersihkan tubuh racun dan bahan berbahaya.
Bagaimanakah ia menjejaskan janin?
- Vitamin C, yang terdapat dalam daun oxalic, terlibat dalam pembentukan asid folik. Ia membantu membentuk tiub neural janin dan sistem kardiovaskular yang betul-betul di dalam trimester pertama. Vitamin C juga menyumbang kepada perkembangan biasa membran janin dan plasenta pada peringkat awal.
- Dari hari-hari pertama selepas pembuahan, sistem tulang dibentuk dalam janin. Vitamin K, yang terdapat dalam warna merah, akan membantu proses ini.
- Apabila menggunakan kendi pada trimester pertama kehamilan, anda perlu ingat bahawa ia mengandungi sejumlah besar vitamin A. Bahan ini, jika digunakan dalam dos yang boleh diterima (kurang daripada 3000 mcg), bertanggungjawab untuk pembentukan dan pembentukan embrio yang betul.
- Vitamin kumpulan B sangat penting untuk bayi yang belum lahir. Mereka juga hadir dalam daun hijau kendi. Sekiranya vitamin B ditelan dalam jumlah yang tidak mencukupi wanita hamil, ini mungkin mengancam kelainan perkembangan janin. Vitamin B1 dan B2 membantu membentuk sistem saraf dan hematopoietik kanak-kanak. B6 bertanggungjawab untuk kebanyakan proses metabolik yang berlaku di antara tubuh ibu dan anak, penyerapan penuh nutrien.
- Besi terdapat dalam warna merah muda. Unsur jejak ini menghalang perkembangan anemia pada ibu dan anak, menjejaskan tahap hemoglobin dalam darah, sebagai jaminan bahawa jumlah oksigen yang mencukupi akan dibekalkan kepada organ dan tisu bayi.
Petunjuk untuk digunakan
Petunjuk jelas untuk penggunaan kendi semasa kehamilan tidak tersedia. Biasanya, ibu hamil dinasihatkan untuk mengikuti diet seimbang, di mana jumlah produk tumbuhan yang mencukupi harus ada.
Komposisi kimia
Kebanyakan kendi adalah air. Dalam 100 gram bahagian yang boleh dimakan produk itu mengandungi 92 gram. "Tiga protein" karbohidrat-karbohidrat "dalam warna coklat kemerahan paling akhir. 100 g daun mengandungi 2.9 g karbohidrat. Protein 1.5 g, lemak 0.3 g Serat pemakanan dalam sorrel 1.2 g Terdapat juga asid organik (0, 7 g) dan abu (1.4 g).
Daun Oxal mengandungi vitamin (setiap 100 g):
- beta carotene (2.5 mg);
- vitamin A (417 mcg);
- Vitamin B1 (0.19 mg);
- B2 (0.1 mg);
- B5 (0.041 mg);
- B6 (0.122);
- B9 (13 μg);
- C (43 mg);
- E (2 mg);
- PP (0.6 mg).
Macronutrients:
- kalium (500 mg);
- kalsium (47 mg);
- magnesium (85 mg);
- natrium (15 mg);
- sulfur (20 mg);
- fosforus (90 mg).
Elakkan unsur-unsur:
- besi (2 mg);
- mangan (0.349 mg);
- tembaga (131 mcc);
- selenium (0.9 mcg);
- zink (0.2 mg).
Nilai tenaga sarkel ialah 22 kcal.
Bolehkah ia membahayakan?
Memilih kendi sebagai tambahan kepada diet, wanita hamil perlu ingat bukan sahaja faedah vitamin A dan beta-karoten yang terkandung dalam rumput, tetapi juga kemudaratannya. Penggunaan vitamin A dalam dos yang melebihi norma, boleh menyebabkan kesannya bertentangan dengan yang diharapkan. Faktanya ialah vitamin A boleh dibentangkan dalam dua bentuk:
- Beta-karoten adalah antioksidan yang kuat. Sebahagian darinya berubah menjadi vitamin A.
- Retinol - Vitamin A sendiri.
Jika lebihan retinol boleh memberi kesan negatif pada pembentukan janin, bertindak sebagai toksin, maka overdosis dengan beta-karoten tidak akan berfungsi: elemen ini diserap dalam jumlah yang diperlukan oleh tubuh.
Retinol yang kita dapatkan dengan produk haiwan, dan beta-karoten terdapat dalam makanan tumbuhan. Sejumlah besar beta-karoten terdapat dalam warna merah muda.
Contraindications
Contraindication untuk mengambil kemaluan semasa mengandung adalah urolithiasis. Kenapa tidak makan dengan penyakit ini? Asid oksalat yang terkandung dalam tumbuhan mengambil bahagian dalam pembentukan oksalat. Ini akan memperburuk perjalanan penyakit ini. Juga, kemaluan tidak disyorkan untuk wanita yang mempunyai penyakit perut dan keasidan yang tinggi, kerana ia akan menjejaskan dinding mukosa lebih lagi.
Langkah berjaga-jaga keselamatan
Untuk mengurangkan kesan negatif asid oksalat masih mungkin. Untuk melakukan ini, makan hidangan dengan kendi dengan kombinasi produk asid laktik - krim masam, yogurt. Kalsium yang ada di dalamnya membentuk sebatian seperti asid oksalik, yang tidak diserap oleh usus.
Bagaimana untuk menggunakannya?
Cara yang mungkin
Sorrel boleh dimakan baik mentah atau selepas rawatan haba.. Mereka membuat salad dengan daun kencang, membuat pai, memasak sup. Bukan sahaja daun itu sendiri digunakan, tetapi juga batang yang tumbuh.
Resipi
Salad
Perlu:
- kendi (100 g);
- telur (3 keping);
- timun (2 buah.);
- krim masam 15% (150 g.).
- Segar dibasahi kendi saya dan hanya memotong daun.
- Kami memotong timun (kiub), telur rebus, sayur-sayuran memotong.
- Semua menggabungkan, kacau, garam, krim masam masam.
Kami menawarkan untuk menonton video mengenai cara membuat salad kendi:
Borscht
Perlu:
- Jeruk (200 g);
- kentang (2 keping);
- minyak sayuran (1 sudu l.);
- krim masam (2 sudu besar);
- telur rebus (1 pc.);
- garam secukup rasa;
- air (1 l.).
- Bersihkan kentang, dipotong menjadi kiub, celupkan dalam air mendidih asin, masak selama 20 minit.
- Walaupun kentang rebus, sembuh, basuh dan potong daun kendi, tambahkannya ke kuali. Terdapat juga tuangkan minyak sayuran.
- Apabila mendidih, keluarkan dari haba dan biarkan berdiri selama 15 minit.
- Tuangkan ke dalam pinggan. Dalam orang siap tambahkan telur, hiris, dan krim masam.
Kami menawarkan untuk menonton video tentang bagaimana memasak borscht hijau:
Pai
Perlu:
- kendi (300 g);
- krim masam (200 g);
- gula (50 g);
- untuk ujian telur (4 keping);
- tepung (120 g);
- gula (120 g);
- serbuk penaik (1 sudu kecil).
- Cincang daun yang berwarna merah jambu.
- Pukul telur dengan gula.
- Ayak tepung dan kacau dengan serbuk penaik.
- Campurkan lembut tepung ditapis ke dalam telur.
- Tepung tepung ke bahagian bawah borang dan tuangkan bahagian adunan.
- Atas meletakkan kendi.
- Teratas lagi tuangkan adunan. Jadi lakukan 2-3 lapisan. Lapisan atas adalah doh.
- Masukkan ketuhar yang dipanaskan selama 30-40 minit.
- Semasa kek selesai adalah sejuk, campurkan krim masam dengan gula, yang kemudian dicurahkan pastri.
Kami menawarkan untuk menonton video tentang cara membuat kuih dengan kendi:
Penggunaan penyakit
Oleh kerana komposisinya, kentut membantu dalam merawat penyakit-penyakit tertentu.:
- Apabila cystitis menggunakan sudu sup.
- Oleh kerana kandungan vitamin C yang tinggi, sorrel mempunyai kesan yang baik terhadap sistem imun, membantu mengatasi selsema.
- Daun segar konyol meningkatkan rembesan jus gastrik dan hempedu, yang membantu untuk menentukan pencernaan.
Kemungkinan warna merah jambu adalah hebat. Tetapi apabila menggunakan kemelut, seperti mana-mana hidangan lain semasa kehamilan, anda harus dos dos secara sederhana dan mengambil kira ciri-ciri individu organisma wanita hamil.
