Mengapa makan bayam? Manfaat dan kemudaratan tumbuhan ini untuk kesihatan lelaki

Bagi kebanyakan orang, kehadiran bayam di meja makan tidak mengejutkan atau keluar dari biasa.

Apa, malangnya, tidak boleh dikatakan mengenai pengguna Rusia. Tidak semestinya dilupakan oleh kami tumbuhan tidak hanya memberi manfaat kepada badan, tetapi juga pelbagai rasa.

Ia boleh memberikan naungan pedas ke mana-mana hidangan. Manfaat istimewa adalah bayam untuk tubuh lelaki. Mengenai apa yang berguna dan apa yang kontraindikasi digunakan, belajar dalam artikel itu.

Komposisi dan ciri-ciri bermanfaat untuk seks lelaki

Penduduk lelaki lebih cenderung menderita penyakit sistem kardiovaskular, mempunyai risiko tinggi untuk mengalami stroke. Komposisi kimia yang unik dari kilang ini membolehkan pencegahan yang berkesan terhadap penyakit ini.

100 g herba segar mengandungi bahan berikut.

• Lutein (12198 mcg). Ia mengurangkan pemendapan kolesterol di dinding saluran darah, iaitu. mencegah perkembangan aterosklerosis. Dengan penggunaan biasa bayam dalam makanan dapat dilakukan pencegahan efektif pembentukan hipertensi.
• Kalium (374 mg). Menyediakan kesan penstabilan pada tekanan darah, membolehkan anda menyimpan air dan keseimbangan elektrolit sel.
• Asid Amino (90 mg). Mereka adalah bahan binaan untuk molekul protein, dan mereka, pada gilirannya, untuk tisu otot. Properti ini sangat penting untuk atlet.
• Vitamin kumpulan B, vitamin A, PP, biotin (jumlah - sehingga 200 mg). Mereka membantu menguatkan sistem imun dan membantu melindungi tubuh daripada kemasukan bakteria dan virus patogen.
• Omega-3asid lemak (0.1 g). Meningkatkan potensi.
• Asid folik (50 mg). Memperkukuh aliran darah ke struktur gua dan gua zakar.
• Zink (0.53 mg). Fungsinya adalah untuk merangsang pengeluaran testosteron. Mengurangkan tahap hormon lelaki mengancam libido rendah, pendirian yang tidak mencukupi dan sedikit sperma, dan juga menyumbang kepada perkembangan prostatitis.
• Vitamin E (2.5 mg). Mengambil bahagian dalam pengawalseliaan latar belakang hormon pada umumnya, dan khususnya mengawal fungsi kelenjar prostat. Dengan kekurangan unsur surih, distrofi otot dan ketidaksuburan berlaku.
• Selulosa (2g). Ia meningkatkan kerja organ-organ pencernaan.

Petunjuk dan kontra: jika perlu, dan dalam mana kes membawa kemudaratan?

Kemandulan lelaki yang dikaitkan dengan motilitas sperma yang rendah. Secara kerap menambah daun bayam segar kepada diet boleh meningkatkan tahap hormon secara signifikan dan dengan itu memulihkan kualiti sperma. Syarat umum di mana bayam akan membantu:

• tekanan darah tinggi;
• aterosklerosis vaskular;
• kolesterol darah tinggi;
• prostatitis;
• kemandulan;
• disfungsi erektil;
• selsema kerap;
• sembelit kronik.

Situasi di mana ia tidak digalakkan untuk makan bayam adalah cholelithiasis dan urolithiasis, gout, reumatik, intoleransi individu, atau kecenderungan yang tinggi untuk membangunkan alergi.

Bagaimana untuk memohon?

Bayam segar boleh digunakan untuk memasak salad rendah kalori, menghiasi hidangansup memasak. Selepas memasak, apa-apa hidangan mesti dimakan dalam masa 24 jam, kerana selepas ini semua enzim berguna hilang.

Bayam mengandungi kandungan asid oksalat yang sangat tinggi: dalam 100 g ia adalah 570 mg, iaitu 142% daripada norma harian. Juga, daun kilang boleh mengumpul unsur berbahaya - thallium toksik. Oleh itu, disyorkan untuk makan tidak lebih dari 80-90 gram sayur-sayuran setiap hari.

Bayam - sayuran rendah kalori. Dalam daun segar tidak lebih daripada 22 kcal, dalam rebus - 21-23 kcal.

Kering, beku dan direbus

Dalam makanan, anda boleh menggunakan bayam segar atau selepas pemprosesan.

Kekerapan penggunaan dan jumlah bahagian yang dimakan bergantung kepada pilihan makanan.. Variasi aplikasi:

• Daun rebus boleh digunakan sebagai hidangan sampingan;
• bayam hijau kering atau beku baik untuk digunakan pada musim sejuk dalam proses memasak hidangan daging, lasagna vegetarian.

Apa yang perlu dimasak untuk faedah tubuh?

Terdapat banyak hidangan lazat dan sihat dengan bayam. Di bawah adalah resipi untuk memasak yang paling popular.

Apa sayur-sayuran berdaun lain yang diperlukan untuk kesihatan seks yang lebih kuat?

Hijau, berguna untuk lelaki, tidak terhad kepada bayam. Nah, jika ada jenis tumbuhan daun lain dalam diet:

• Pucuk Brussels;
• brokoli;
• kohlrabi;
• Salad Jepun;
• kubis;
• Kubis Cina;
• watercress;
• arugula.

Kini jelas bagaimana mempelbagaikan pemakanan lelaki dengan makanan yang lazat dan sihat. Bayam merupakan penyelesaian terbaik untuk menyediakan pelbagai hidangan yang hangat.. Selain bayam, anda boleh memberi perhatian kepada tanaman berdaun lain - brokoli, arugula, kubis.

Tonton video itu: Petua Kurangkan Masalah Kerap Kencing (November 2024).