MANFAAT DAN KEMUDARATAN BAYAM UNTUK KESIHATAN LELAKI, SIFAT TUMBUHAN, KONTRAINDIKASI UNTUK DIGUNAKAN, SERTA RESIPI UNTUK HIDANGAN DENGAN RAMUAN INI

Bagi kebanyakan orang, kehadiran bayam di meja makan tidak mengejutkan atau keluar dari biasa.

Apa, malangnya, tidak boleh dikatakan mengenai pengguna Rusia. Tidak semestinya dilupakan oleh kami tumbuhan tidak hanya memberi manfaat kepada badan, tetapi juga pelbagai rasa.

Ia boleh memberikan naungan pedas ke mana-mana hidangan. Manfaat istimewa adalah bayam untuk tubuh lelaki. Mengenai apa yang berguna dan apa yang kontraindikasi digunakan, belajar dalam artikel itu.

Komposisi dan ciri-ciri bermanfaat untuk seks lelaki

Penduduk lelaki lebih cenderung menderita penyakit sistem kardiovaskular, mempunyai risiko tinggi untuk mengalami stroke. Komposisi kimia yang unik dari kilang ini membolehkan pencegahan yang berkesan terhadap penyakit ini.

100 g herba segar mengandungi bahan berikut.

Lutein (12198 mcg). Ia mengurangkan pemendapan kolesterol di dinding saluran darah, iaitu. mencegah perkembangan aterosklerosis. Dengan penggunaan biasa bayam dalam makanan dapat dilakukan pencegahan efektif pembentukan hipertensi.
Kalium (374 mg). Menyediakan kesan penstabilan pada tekanan darah, membolehkan anda menyimpan air dan keseimbangan elektrolit sel.
Asid Amino (90 mg). Mereka adalah bahan binaan untuk molekul protein, dan mereka, pada gilirannya, untuk tisu otot. Properti ini sangat penting untuk atlet.
Vitamin kumpulan B, vitamin A, PP, biotin (jumlah - sehingga 200 mg). Mereka membantu menguatkan sistem imun dan membantu melindungi tubuh daripada kemasukan bakteria dan virus patogen.
Omega-3asid lemak (0.1 g). Meningkatkan potensi.
Asid folik (50 mg). Memperkukuh aliran darah ke struktur gua dan gua zakar.
Zink (0.53 mg). Fungsinya adalah untuk merangsang pengeluaran testosteron. Mengurangkan tahap hormon lelaki mengancam libido rendah, pendirian yang tidak mencukupi dan sedikit sperma, dan juga menyumbang kepada perkembangan prostatitis.
Vitamin E (2.5 mg). Mengambil bahagian dalam pengawalseliaan latar belakang hormon pada umumnya, dan khususnya mengawal fungsi kelenjar prostat. Dengan kekurangan unsur surih, distrofi otot dan ketidaksuburan berlaku.
Selulosa (2g). Ia meningkatkan kerja organ-organ pencernaan.

Kilang ini membantu menormalkan kerja sistem badan banyak (genitourinary, gastrointestinal, limfoid). Ia mengandungi bahan yang unik - anapigenin, yang menyumbang kepada pemusnahan sel kanser yang sedia ada dan menghalang pembentukan yang baru.

Petunjuk dan kontra: jika perlu, dan dalam mana kes membawa kemudaratan?

Kemandulan lelaki yang dikaitkan dengan motilitas sperma yang rendah. Secara kerap menambah daun bayam segar kepada diet boleh meningkatkan tahap hormon secara signifikan dan dengan itu memulihkan kualiti sperma. Syarat umum di mana bayam akan membantu:

tekanan darah tinggi;
aterosklerosis vaskular;
kolesterol darah tinggi;
prostatitis;
kemandulan;
disfungsi erektil;
selsema kerap;
sembelit kronik.

Situasi di mana ia tidak digalakkan untuk makan bayam adalah cholelithiasis dan urolithiasis, gout, reumatik, intoleransi individu, atau kecenderungan yang tinggi untuk membangunkan alergi.

Bagaimana untuk memohon?

Bayam segar boleh digunakan untuk memasak salad rendah kalori, menghiasi hidangansup memasak. Selepas memasak, apa-apa hidangan mesti dimakan dalam masa 24 jam, kerana selepas ini semua enzim berguna hilang.

Bayam mengandungi kandungan asid oksalat yang sangat tinggi: dalam 100 g ia adalah 570 mg, iaitu 142% daripada norma harian. Juga, daun kilang boleh mengumpul unsur berbahaya - thallium toksik. Oleh itu, disyorkan untuk makan tidak lebih dari 80-90 gram sayur-sayuran setiap hari.

Bayam - sayuran rendah kalori. Dalam daun segar tidak lebih daripada 22 kcal, dalam rebus - 21-23 kcal.

Kering, beku dan direbus

Dalam makanan, anda boleh menggunakan bayam segar atau selepas pemprosesan.

Kekerapan penggunaan dan jumlah bahagian yang dimakan bergantung kepada pilihan makanan.. Variasi aplikasi:

Daun rebus boleh digunakan sebagai hidangan sampingan;
bayam hijau kering atau beku baik untuk digunakan pada musim sejuk dalam proses memasak hidangan daging, lasagna vegetarian.

Apa yang perlu dimasak untuk faedah tubuh?

Terdapat banyak hidangan lazat dan sihat dengan bayam. Di bawah adalah resipi untuk memasak yang paling popular.

Nama pinggan	Bahan-bahan	Memasak	Permohonan
Salad	Daun bayam segar (3-5 besar). Udang raja. Keju kotej rendah lemak. Krim masam 15%. Almond Walnut 2-4 telur. Garam, lada. Sayur-sayuran, keju dan udang kecil diambil dalam perkadaran yang sama.	Bilas daun di bawah air yang mengalir. Udang raja tuangkan air mendidih, sejuk dan bersih. Rebus telur selama 5-8 minit, kulit dan masukkan kuning telur dari protein. Pukul kacang. Pound kuning dengan garpu. Masukkan bayam, udang dan keju kotej ke dalam mangkuk salad. Campurkan segala-galanya. Sediakan pakaian. Untuk melakukan ini, campurkan krim masam, kuning telur, badam, garam, lada.	Anda boleh berkhidmat dalam sebahagian mangkuk es krim, dihiasi dengan kepingan tomato ceri atau pokok pasli. Dish - penyelesaian optimum untuk jadual harian dan perayaan.
Daging lembu	Bayam hijau segar (100-200 g). Beberapa buah tomato kecil. Bahagian lembu daging lembu (300 g). Jus Lemon Minyak zaitun (2 sudu besar). Garam, lada secukup rasa.	Bilas daun di bawah air yang mengalir. Basuh tomato dan potong kepada kiub. Bilas daging dalam air sejuk dan tepuk kering. Kemudian potong cincang dan goreng dalam minyak zaitun dalam kuali sebelum dipanaskan sehingga coklat keemasan. Letakkan daun hijau di atas pinggan, maka kiub kiub. Taburkan semua dengan garam, lada dan tambah jus lemon. Perkara terakhir yang anda perlukan untuk meletakkan tomato segar.	Hidangkan panas. Ini adalah resipi yang berkhasiat dan sihat.
Sup krim	300 g daun segar (anda juga boleh menggunakan kering atau beku). Bawang 1 pc. 4 ulas bawang putih segar. Sebahagian kecil akar halia. Kentang 2 pcs. Daging sup (400 ml). Minyak zaitun (1 sudu besar). Garam, lada secukup rasa.	Cincang bawang, bawang putih, halia. Semua goreng hingga coklat keemasan di dalam minyak zaitun. Masukkan daun bayam dan kentang yang dicincang dalam sup siap, bawa ke dalam mendidih (jika tidak ada kuih siap, anda boleh menggunakan air kosong). Apabila ia mendidih, tambah campuran bawang, bawang putih, halia. Rebus sehingga kentang sudah siap. Tuangkan sup ke dalam pengisar dan potong. Selepas itu, masak sehingga mendidih.	Penyelesaian yang hebat untuk makan tengah hari. Boleh dihidangkan dengan krim masam.

Apa sayur-sayuran berdaun lain yang diperlukan untuk kesihatan seks yang lebih kuat?

Hijau, berguna untuk lelaki, tidak terhad kepada bayam. Nah, jika ada jenis tumbuhan daun lain dalam diet:

Pucuk Brussels;
brokoli;
kohlrabi;
Salad Jepun;
kubis;
Kubis Cina;
watercress;
arugula.

Kini jelas bagaimana mempelbagaikan pemakanan lelaki dengan makanan yang lazat dan sihat. Bayam merupakan penyelesaian terbaik untuk menyediakan pelbagai hidangan yang hangat.. Selain bayam, anda boleh memberi perhatian kepada tanaman berdaun lain - brokoli, arugula, kubis.