Dill - salah satu tumbuhan yang paling berguna yang boleh didapati di mana-mana taman. Semua suri rumah menggunakannya untuk menyediakan pelbagai hidangan untuk memberi mereka rasa pedas dan aroma yang menyenangkan.
Tetapi tidak semua orang tahu bahawa Dill boleh berguna untuk kehilangan berat badan kerana komposisi kimia yang kaya dan banyaknya vitamin. Lebih lanjut dalam artikel ini anda boleh membaca tentang sama ada anda boleh menggunakan Dill untuk kehilangan berat badan daripada yang berguna.
Bolehkah saya menggunakan tumbuhan untuk menurunkan berat badan?
Ramai ahli pemakanan mengatakan bahawa anda boleh mengurangkan berat badan dengan bantuan dill. Tumbuhan ini mengandungi sejumlah besar vitamin dan mineral yang mempunyai kesan positif ke saluran pencernaan, meningkatkan metabolisme. Oleh itu, makanan diserap dengan lebih baik dan lebih cepat, yang membantu dalam cara menurunkan berat badan.
Untuk menurunkan berat badan, anda boleh menggunakan kedua-dua sayur-sayuran hijau dan benih. Pilihan bergantung pada pilihan peribadi. Walau bagaimanapun, yang paling popular di kalangan kehilangan berat badan adalah biji adas. Mereka mengandungi sejumlah besar vitamin dan mikro:
- vitamin E - untuk kesihatan kulit;
- vitamin b - untuk rambut dan kuku;
- asid askorbik untuk imuniti.
100 g benih adas:
- 16 g protein;
- 14.5 g lemak;
- 34 g karbohidrat.
Penggunaan benih ini menyumbang kepada:
- normalisasi saluran penghadaman;
- pelepasan kelembapan berlebihan daripada badan;
- mengurangkan bengkak;
- kadar penyerapan lemak dalam rongga usus.
Terima kasih kepada semua ciri-ciri berguna ini, Dill membantu dalam memerangi obesiti, meningkatkan kesihatan dan penampilan keseluruhan.
Diet Dill
Produk utama diet dalam diet ini - Dill dan timun dalam bentuk apa pun. Anda boleh menggunakan:
- apa-apa buah (kecuali anggur dan pisang);
- sayuran mentah;
- telur;
- keju;
- soba rebus dan nasi.
Kadang-kadang ia dibenarkan untuk makan ikan tanpa lemak dan daging ringan, tetapi dari manis, lemak dan tepung perlu menyerah untuk mencapai hasil yang maksimum.
- Untuk sarapan, anda boleh makan salad tomato dan timun dengan dill, serta sebilangan roti gandum. Sarapan pagi sedemikian akan memulakan metabolisme dan akan menjadi permulaan yang hebat untuk hari ini.
- Untuk makan tengahari, sup sup sayur dengan dill dan kacang rebus. Anda boleh memakan sebiji roti gandum kecil. Sebagai snek - sepasang timun segar dan nasi rebus.
- Makan malam lebih baik untuk 3 - 4 jam sebelum waktu tidur. Anda boleh makan keju rendah lemak dan epal hijau.
Untuk meningkatkan metabolisme, dua kali sehari anda perlu minum segelas minuman dill. Ia membersihkan badan toksin dan toksin, serta menyegarkan pada hari yang panas. Untuk penyediaannya mengambil dua tandan dill, beberapa spesis parsli dan campuran dalam pengisar dengan yogurt. Gunakannya lebih baik sebelum sarapan pagi dan dua jam sebelum waktu tidur.
Untuk mengekalkan hasil diet untuk masa yang lama, perlu meninggalkannya secara beransur-ansur., menambah kepada makanan biasa diet di bahagian kecil. Jangan segera bersandar pada gula-gula dan makanan segera. Untuk mengekalkan bentuk, disyorkan untuk meningkatkan aktiviti dan mengambil cecair yang mencukupi.
Resipi
Terdapat banyak resipi dari Dill dan benihnya, yang akan membantu menurunkan berat badan dan menormalkan metabolisme. Mereka mudah disediakan di rumah.
Merebus benih
Ini adalah salah satu resipi paling popular untuk kehilangan berat badan. Merebus ini sangat mudah untuk disediakan dan berguna. Anda perlu mengambil satu sendok makan biji dengan slaid dan tuang 200 ml air mendidih. Minum diperuntukkan selama sejam. Bagaimana untuk mengambil minuman dari biji? Selepas menyejukkan, ketegangan dan minum 100 ml dua kali sehari.
Berwarna
Tudung ini sangat popular di kalangan tuan rumah, ia membantu bukan sahaja untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk menghilangkan kembung. Anda perlu mengambil 20 g dill, tuangkan ke dalam termos dan tuangkan segelas air mendidih. Penyerapan ini diambil sebelum setiap hidangan. Dill berwarna membantu melawan osteochondrosis.
Teh Dill
Teh Dill juga boleh membantu mengurangkan berat badan. Ia meningkatkan metabolisme dan membersihkan badan. Pada 1 sudu dill dalam termos, tuang 1 liter air mendidih. Teh lebih baik dibiarkan semalaman, jadi ia akan menanam lebih baik dan memperoleh sifat berguna yang terkandung dalam Dill. Minuman ini diambil tidak melebihi 4 kali sehari, kerana ia mempunyai harta julap.
Dengan kefir
Semua orang tahu sifat bermanfaat kefir untuk penurunan berat badan. Dalam kombinasi dengan Dill, ia membersihkan badan toksin dan toksin. Untuk menyediakan koktail pembersihan, anda perlu mengambil timun, segelas kefir dan sedikit Dill. Campurkan bahan dengan pengisar. Minuman ini boleh diminum daripada makan malam atau semasa hari puasa, apabila anda tidak mahu memuatkan badan dengan makanan berat.
Dengan pasli
Ciri-ciri berguna dill pelengkap pasli, yang tumbuh di mana-mana taman. Dengan herba ini anda boleh membuat teh yang akan membantu anda mengurangkan berat badan dan memperbaiki keadaan kulit. Ia perlu mengambil satu sudu dill dan pasli untuk menambah satu liter air mendidih. Minuman ini adalah diuretik yang kuat, jadi ia digunakan dengan berhati-hati.
Dengan keju kotej
Keju kotej - salah satu produk yang sering dimakan kehilangan berat badan. Ia sesuai untuk sarapan pagi, terutamanya apabila digabungkan dengan dill. Untuk memasak, anda perlu campuran 5% keju cottage dengan protein satu telur dan dill, tambah garam dan lada secukup rasa. Letakkan selama 30 minit dalam ketuhar pada 190 darjah. Sarapan sedap sedemikian rupa tidak membahayakan angka itu.
Contraindications
Walaupun banyak ciri-ciri berguna, terdapat kontraindikasi terhadap penggunaan dill.
- Duduk di atas diet Dill tidak bernilai orang-orang yang mempunyai masalah dengan buah pinggang dan usus.
- Ia tidak disyorkan untuk mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi.
- Ia juga perlu dipertimbangkan bahawa penggunaan dill memberikan kesan pencahar ringan.
Diet harus berhenti jika anda merasakan kelemahan, rasa sakit. Diet Dill tidak boleh mengambil masa lebih daripada 10 hari, supaya tidak memudaratkan kesihatan.
Dill adalah produk yang sangat berguna yang harus dimakan oleh semua orang yang ingin menurunkan berat badan dan meningkatkan kesihatan mereka. Dan jika pada masa yang sama memimpin gaya hidup aktif, maka hasil positif tidak akan membuat anda menunggu.
