Plum - buah khas negara kita, memperkayakan pemakanan kita setiap musim panas. Pelbagai varieti, warna dan citarasa menyumbang kepada tahap penggunaan yang tinggi, tanpa mengira tahap kekayaan. Ramai orang tahu bahawa ia sememangnya merupakan buah yang berguna untuk tubuh manusia, tetapi hanya sedikit yang tahu bahawa ia memberi kesan kepada badan wanita terutama secara positif.
Rasa dan ciri produk
Pelbagai jenis agak terhad pada penerangan dan ciri-ciri plum, tetapi pada umumnya, buah boleh digambarkan seperti berikut:
- borang itu: bujur, kurang kerap - bulat, dengan ciri penembusan longitudinal;
- warna: biru-hitam, ungu muda, merah ruby, hijau semulajadi, kaya kuning;
- mengupas: padat, licin, dengan lapisan lilin yang khas;
- pulpa: manis atau masam manis, berair, padat dan kenyal;
- tulang: rata, menunjuk, bersatu dengan pulpa atau mudah dipisahkan darinya.
Ia akan menjadi menarik bagi anda untuk membaca lebih lanjut mengenai manfaat dan kemudaratan plum, serta mengenai kepelbagaian dan penanaman pelbagai jenis plum seperti: buatan sendiri, Hungary, Cina, persik, kerdil, dan sharafuga.
Penggunaan buah-buahan adalah mungkin di spesies segar dan diproses, dari mana rasa dan manfaatnya tidak berkurang.
Komposisi Buah
Komposisi kimia yang kaya dan nilai pemakanan plum yang tinggi dapat memberikan semua keperluan tubuh manusia. Buah ini mengandungi vitamin dan mineral, nilai pemakanan dinyatakan oleh nisbah harmonis protein / lemak / karbohidrat, dan kandungan kalori yang rendah menghilangkan semua batasan yang ada pada penggunaan gula-gula. 
Vitamin
Komposisi kimia 100 gram plum mengandungi vitamin:
- A, atau retinol - 0,017 mg;
- B1, atau tiamin - 0.06 mg;
- B2, atau riboflavin - 0.04 mg;
- B5, atau asid Pantothenik - 0.15 mg;
- B6, atau pyridoxine - 0.08 mg;
- B9, atau asid folik - 0.0015 mg;
- C, atau asid askorbik - 10 mg;
- E, atau tokoferol - 0.6 mg;
- PP, atau niacin - 0.7 mg.
Adakah anda tahu? Dipercayai plum itu datang ke Eropah dari Syria - ia dibawa oleh komandan Romawi kuno, Gnei Pompey the Great selepas satu lagi kempen ketenteraan pada abad ke-1 SM. Pada masa itu, orang Syria sendiri sudah dapat membuat prun dan bahkan membekalkannya ke negeri-negeri lain.
Ini adalah senarai vitamin yang paling penting yang memastikan fungsi normal badan manusia.
Mineral
Komposisi mineral buah-buahan dinyatakan oleh elemen mikro dan makro. 100 gram pulpa yang boleh dimakan mengandungi unsur surih:
- besi (Fe) - 0.5 mg;
- iodin (I) - 0.004 mg;
- kobalt (Co) - 0.001 mg;
- mangan (Mn) - 0.11 mg;
- tembaga (Cu) - 0.09 mg;
- molibdenum (Mo) - 0.008 mg;
- Nikel (Ni) - 0.015 mg;
- fluorin (F) - 0.002 mg;
- kromium (Cr) - 0.004 mg;
- Zink (Zn) - 0.1 mg.
Walaupun kadar yang rendah, jumlah ini memenuhi keperluan harian badan untuk unsur-unsur surih.Adakah anda tahu? British Queen Elizabeth II memulakan setiap sarapan pagi dengan menggunakan 2 buah plum.
Makroelements dalam 100 gram bahagian yang boleh dimakan:
- kalium (K) - 214 mg;
- kalsium (Ca) - 20 mg;
- silikon (Si) - 4 mg;
- magnesium (Mg) - 9 mg;
- natrium (Na) - 18 mg;
- sulfur (S) - 6 mg;
- fosforus (Ph) - 20 mg;
- klorin (Cl) - 1 mg.
Penggunaan kerap buah ini menghalang pembentukan kekurangan mineral dan mengurangkan risiko avitaminosis.
Nisbah BZHU
Untuk fungsi normal badan memerlukan komponen penting seperti protein, lemak dan karbohidrat. Hubungan harmoni mereka adalah komponen penting dalam diet yang sihat. Plum dalam nisbah nutrien mengandungi:
- protein - 0.8 g;
- lemak 0.3 g;
- karbohidrat - 9.6 g
Juga peranan penting bagi badan wanita dalam komposisi buah seperti plum ada:- serat pemakanan - 1.5 g;
- air - 86.3 g
Plum dalam nisbah nutrien ini adalah produk yang sangat diperlukan apabila merancang diet.
Adakah anda tahu? Renklod yang terkenal terkenal dinamakan selepas Claude, anak perempuan Louis XII, Raja Perancis.
Kalori produk setiap 100 g
Tubuh wanita terdedah kepada berat badan yang berlebihan, terutama selepas usia 30 tahun, dan menyumbang kepada tenaga yang tidak digunakan (kalori). Plum mempunyai kandungan kalori yang rendah dalam jumlah 49 kcal per 100 gram bahagian yang boleh dimakan, yang tidak boleh "mengancam" bentuk wanita.
Apa faedah untuk wanita
Walaupun manfaat yang besar untuk semua orang, tanpa mengira umur, buah ini sangat berguna untuk wanita. Kesan bermanfaat pada tubuh dinyatakan oleh sifat-sifat tersebut:
- meningkatkan keanjalan saluran darah, mengurangkan kemungkinan varises dan mengurangkan keterukan gejala varises;
- mengawal proses pembentukan darah, pada masa yang sama mengurangkan jumlah aliran haid bulanan;
- mengurangkan kemungkinan gumpalan darah, yang juga menyumbang untuk menurunkan tekanan darah;
- menormalkan saluran gastrousus, mempercepat motilinya, menghapuskan masalah dengan tandas;
Ia penting! Bagi orang tua, plum adalah satu-satunya buah yang boleh dibangkitkan yang boleh meningkatkan daya hidup.
- mempunyai ciri-ciri diuretik ringan, yang membantu untuk menghapuskan cecair dan mengurangkan bengkak. Harta ini juga menyumbang kepada penyingkiran garam berlebihan daripada badan;
- mengurangkan risiko sel-sel kanser dan perkembangan tumor organ-organ kelamin wanita dan kelenjar susu;
- mempunyai sifat antioksida dan meningkatkan halangan sistem imun;
- merangsang sistem saraf, mengurangkan tahap tekanan dan ketegangan saraf.
Di samping itu, ia mempunyai ciri-ciri anti-radang dan antibakteria, yang amat berguna untuk kegunaan luaran sebagai produk kosmetik di rumah.Baca berguna untuk wanita: persimmon, kacang Viburnum, pain dan Brazil.
Bolehkah saya menggunakan plum?
Tidak syak lagi, faedah-faedah plum adalah hebat, yang menjadikannya sebahagian daripada diet dalam mana-mana masa hidup, tetapi semasa membawa dan memberi makan bayi, wanita perlu berhati-hati terutamanya mengenai diet mereka.
Semasa mengandung
Semasa kehamilan, plum adalah sumber vitamin, mikro dan makronutrien yang sangat diperlukan untuk wanita hamil, dan juga membekalkan nutrien untuk perkembangan janin yang betul dalam rahim.
Pada trimester pertama, ia membantu mengurangkan manifestasi tanda-tanda toksemia dan, dengan menormalkan metabolisme dan merangsang motilitas usus, pelepasan amat diperlukan dalam trimester kehamilan yang terakhir. 
Apabila menyusu
Dengan semulajadi (payudara) makan plum tidak dilarang untuk digunakan. Perkara utama - penggunaan sederhana dan pengenalan secara beransur-ansur buah dalam menu.
Ia penting! Adalah mungkin untuk memperkenalkan plum ke dalam diet seorang wanita kejururawatan hanya 3 bulan selepas penghantaran.
Plum jahat
Plum adalah satu ciri khas negara kita, oleh itu penggunaannya yang sederhana tidak menimbulkan kemudaratan kepada kesihatan manusia. Tetapi:
- ia mengandungi sejumlah besar gula yang memerlukan orang metabolisme karbohidrat (diabetes) terjejas;
- dengan berhati-hati dan terkawal, buah itu harus diberikan kepada kanak-kanak di bawah umur tiga tahun;
- menyimpan buah-buahan untuk penyimpanan jangka panjang dan penampilan menarik diperlakukan dengan bahan kimia, yang juga harus diambil kira apabila membeli, dan produk yang dibeli harus dibersihkan dengan teliti.
Plum dan pelangsingan
Dalam usaha untuk mengurangkan pound tambahan, wanita cenderung mengikuti diet yang berbeza. Plum sebagai produk utama diet akan membantu bukan sahaja mengurangkan berat badan, tetapi juga untuk mengelakkan kehilangan keseimbangan vitamin dan mineral dalam badan.
Oleh kerana serat pemakanan yang terdapat di dalam longkang, selepas makan, tepu cepat dan panjang berlaku, manakala serat pemakanan juga penyerap semula jadi yang menggalakkan penyingkiran toksin dari badan. 
Kerosakan yang berkesan dalam melaksanakan hari puasa, pematuhan dengan mono-diet jangka pendek (berdasarkan penggunaan produk tunggal):
- untuk hari puasa Anda akan memerlukan 1 kg plum dan 1.5-2 liter air, yang mesti dimakan dalam 1 hari dalam bahagian yang sama. Untuk mencapai keberkesanan, mengambil produk lain pada hari-hari seperti itu tidak digalakkan;
- untuk monodiet plum Anda juga perlu 1-1.5 kg plum, 1.5 liter air dan penggunaan teh hijau yang lemah dapat diterima sepanjang hari. Jumlah makanan hendaklah kerap dan dalam bahagian yang sama. Tempoh yang dibenarkan diet sedemikian adalah 2-3 hari.
Ia penting! Sekiranya plum monodiet atau hari puasa diperhatikan, peraturan utama adalah menggunakan 1 cawan air sebelum dan selepas setiap hidangan.
Bagi plum sebagai sumber nutrien dalam diet, kecekapan terbesar akan membawa penggunaan 1 cawan jus plum selama 30 minit sebelum setiap hidangan. Serat yang terkandung di dalamnya akan menyerap badan, yang akan membawa kepada penggunaan jumlah yang lebih kecil daripada diet asas.
Tempoh pematuhan kepada diet sedemikian boleh panjang, wanita menentukan tempoh mereka sendiri, atau berdasarkan cadangan pakar pemakanan.
Resipi ubat tradisional
Untuk memenuhi plum dalam resipi ubat alternatif boleh menjadi jarang. Ini disebabkan ciri utamanya - buah ini bebas dan tidak suka menggabungkan dengan komponen lain.
Hartanya untuk menghapuskan cecair dan garam yang berlebihan dari badan adalah berguna untuk wanita yang terdedah kepada edema. 1 cawan jus plum, minum sebelum tidur, akan membantu mengurangkan bengkak. 
Telah ditubuhkan bahawa wanita mengalami gout lebih kerap daripada lelaki, jadi kami memberikan resipi untuk ubat yang membantu dalam memerangi penyakit ini.
Benar, resipi itu bukan berdasarkan buah-buahan, tetapi pada daun pokok plum: 1 sudu besar. l daun kering kering tuang 200 g air mendidih dan protomit pada mandi air selama 15-20 minit, kemudian sejuk sup, ketegangan dan membawa isipadu cecair kepada asal. Ambil merebus Ia perlu tiga kali sehari 30 minit sebelum makan.
Plum bunga dalam bentuk infusi, mereka akan mengatasi toksikosis dengan sempurna pada wanita hamil pada tempoh awal Sediakannya dengan mendidih bir biasa dalam pengiraan 1 sudu teh. bunga per 200 gram cecair.
Zizifus, labu, dogwood, kismis, teh halia, pomelo, oren, bayam dan gooseberries juga boleh membantu mengatasi toksikosis.
Kesan yang sama akan diberikan oleh beberapa buah plum yang dimakan pada perut kosong.
Jus Plum dengan pulpa yang digunakan untuk giardiasis. Adalah disyorkan untuk minum sehingga 3 gelas jus setiap hari.
Kandungan kalsium yang tinggi dalam buah-buahan sangat bermanfaat untuk wanita dalam menopaus, oleh itu, memakan 2-3 buah buah setiap hari akan membantu mengurangkan risiko osteoporosis.
Pada musim luruh musim panas, ini boleh menjadi buah-buahan segar, dan pada musim sejuk, sumber kalsium yang tidak dapat ditukar adalah prun. 
Adakah anda tahu? Di China, simbol musim sejuk adalah plum, dan kelopak bunganya melambangkan keamanan, kegembiraan, kemakmuran, panjang umur dan nasib baik.
Penggunaan plum dalam resipi ubat alternatif untuk rawatan penyakit wanita (ginekologi) tidak berlaku.
Kecantikan Plum dan wanita: resipi topeng
Bagi setiap wanita, penampilannya yang muda, ringan dan berbunga adalah penting. Terdapat banyak resipi untuk kosmetologi berasaskan rumah berdasarkan buah plum, yang akan membantu dalam mencapai matlamat ini, dan dalam mengekalkan hasil yang dicapai.
Untuk muka
Vitamin dan mineral yang terkandung dalam buah-buahan sangat berguna dan aktif untuk kulit wajah, oleh itu mereka sering digunakan sebagai topeng:
- Untuk mengurangkan keterukan kedut dan memberikan keanjalan kulit topeng berkesan pulpa buah dan madu, bercampur dengan jumlah yang sama, dan terpakai pada kulit selama 15-20 minit. Membasuh kontras selepas topeng akan memperbaiki dan memperbaiki hasilnya.
- Untuk mengurangkan jerawat anda perlu mendidih 2 buah buah, masukkan pulpa ke dalam kentang tumbuk dan tambahkan 1 sudu teh. bawang dan jus bawang putih. Topeng ini digunakan untuk mengukus kulit selama 15-20 minit, kemudian dibilas dengan air sejuk.
- Untuk menghapuskan bintik-bintik umur topeng sesuai berdasarkan pulpa buah tanah, bercampur dengan sedikit yogurt atau yogurt. Adalah perlu untuk mengekalkan topeng selama 20 minit, kemudian bilas dengan air suam, menamatkan prosedur dengan mencuci kontras.
Untuk rambut
Menguatkan rambut dan membuatnya bersinar topeng, diperbuat daripada pulpa buah cincang dengan madu dan mentega dalam nisbah 6: 3: 1.
Bahan-bahan yang dicampur dengan teliti mesti digunakan pada rambut dan dibiarkan bertindak selama 40-60 minit, manakala rambut mesti ditutup dengan beg plastik dan bungkus dengan tuala.
Ia penting! Untuk keberkesanan maksimum, disarankan untuk memohon topeng sekurang-kurangnya dua kali seminggu..
Alat ini akan menguatkan struktur rambut dan melindungi mereka daripada kesan negatif alam sekitar.
Langkah berjaga-jaga dan Kontra
Kualiti positif yang komprehensif plum mempunyai kelemahan - kontra untuk digunakan. Dengan kehadiran penyakit sedemikian, penggunaan buah-buahan hendaklah dihadkan kepada:
- gastritis dengan keasidan perut yang meningkat;
- kegagalan buah pinggang;
- urolithiasis;
- alergi.
Ia penting! Agar tidak membahayakan tubuh dalam penyakit seperti itu, adalah penting untuk berunding dengan doktor tentang kemungkinan dan kadar penggunaan plum.
Lebih banyak mengenai faedah plum
Selain buah-buahan, bahagian-bahagian pokok plum juga mempunyai ciri-ciri berguna: ranting, daun, tulang buah.
Cawangan
Cabang plum, bersama-sama dengan buah-buahan, juga mempunyai ciri-ciri perubatan dan berkesan dalam memerangi anemia, hipertensi, aterosklerosis, serta sakit kepala yang kerap dan ketegangan saraf.
Penggunaan utama cawangan - teh, dimasak dalam mandi air, dan ditanam dalam termos. Terutama berharga dan lazat adalah sejenis minuman dengan penambahan madu.
Tulang
Kandungan minyak penting dalam inti dalaman dengan berkesan melawan parasit dalaman (cacing). 
Sebilangan kecil "nukleoli" yang dimakan tulang tidak akan membahayakan tubuh dan akan mewujudkan keadaan yang tidak dapat ditanggung bagi parasit di dalamnya.
Ia penting! Bahan amygdalin yang terkandung dalam bahagian dalam tulang itu ditukar menjadi asid hydrocyanic dengan tindakan jus gastrik dan boleh mengakibatkan keracunan.
Disediakan berdasarkan batu permata berwarna plum yang berkesan dalam memerangi semua jenis batuk, termasuk bronkitis kronik.
Daun
Bahan-bahan phytocoumarins yang terkandung dalam daun, menaikkan saluran darah, mengurangkan ketumpatan darah, menipisnya. Juga, mempunyai kesan anti-radang, daun melegakan keradangan, mengurangkan kesakitan, dengan reumatik dan gout. Kesan anti-radang ini juga membantu dengan cepat menyembuhkan luka dengan suppurations.
Penggunaan utama daun, dituai kering atau segar - dalam bentuk infus dan losyen. 
Nisbah dalam penyediaan individu dan bergantung kepada tujuan permohonan.
Kami mengesyorkan membaca: resipi plet billet untuk musim sejuk, bagaimana untuk mengeringkan plum di rumah, serta bagaimana membuat plum plum dan wain plum.
Plum adalah buah yang berharga kepada tubuh manusia. Kandungan nutrien yang tinggi dalam keseimbangan yang betul antara satu sama lain mempunyai kesan yang baik terhadap proses dan fungsi dalam badan. Setelah dalam komposisi bahan-bahan yang membawa belia, kesegaran dan ringan, plum akan membawa manfaat yang besar kepada badan wanita.
