Ramai orang makan walnut dalam diet kerana rasa dan pemakanan mereka, tetapi tidak semua orang tahu bagaimana mereka bertindak pada tubuh wanita. Dalam artikel ini kita menganggap komposisi walnut, kadar penggunaan sehari-hari, faedah untuk wanita, serta ciri-ciri perubatan produk ini.
Komposisi walnuts
Kacang bukan sahaja mempunyai rasa yang sangat baik, mereka juga kaya dengan vitamin, unsur mikro dan makro yang bermanfaat untuk tubuh, yang harus dijelaskan lebih terperinci.
Vitamin
100 gram kacang ini mengandungi vitamin dalam kuantiti tersebut:
- vitamin A (beta-karoten) - 0.05 mg;
- vitamin PP (niacin) - 1.0 mg;
- Vitamin B1 (thiamine) - 0.4 mg;
- Vitamin B2 (riboflavin) - 0.13 mg;
- Vitamin B5 (asid Pantotenik) - 0.8 mg;
- Vitamin B6 (pyridoxine) - 0.8 mg;
- Vitamin B9 (asid folik) - 77 mg;
- Vitamin C (asid askorbik) - 3.0 mg;
- vitamin E (tocopherol) - 23.0 mg;
- Vitamin K (phylloquinone) - 2.7 mcg.
Adakah anda tahu? Kandungan vitamin C dalam walnut adalah 50 kali lebih tinggi daripada kandungannya dalam sitrus.
Unsur mikro dan makro
Walnut mengandungi dalam komposisi mereka kira-kira 80 makro-dan mikronutrien, yang bukan sahaja di teras, tetapi juga dalam sekatan, daun dan cengkerang.
Ketahui lebih lanjut mengenai sifat berkhasiat walnut, terutama kacang hijau dan cengkerang.Elakkan unsur per 100 g:
- zink - 2.5 mg;
- besi - 2.3 mg;
- mangan - 2.0 mg;
- fluorin - 0.7 mg;
- tembaga - 0.5 mg.
Unsur makro setiap 100 g:- kalium - 665 mg;
- fosforus - 550 mg;
- magnesium 200 mg;
- kalsium - 120 mg;
- Natrium - 3 mg.
Komposisi BZHU
100 g kacang mengandungi:
- protein - 16.2 g;
- lemak - 60.8 g;
- karbohidrat - 11.1 g
Produk kalori
Kacang-kacangan mempunyai kalori yang cukup, nilai tenaga mereka adalah 656 kcal per 100 g produk.
Bacalah juga tentang varieti yang terbaik, dan teknik pertanian walnut yang semakin meningkat.
Bagaimanakah walnut berguna?
Oleh kerana komposisi yang kaya dengan produk ini adalah manfaat yang besar kepada tubuh, terutamanya wanita. Marilah kita pertimbangkan secara terperinci betapa berguna penggunaannya. 
Bagi perempuan dan wanita dalam kehidupan seharian
Antara ciri-ciri bermanfaat yang diberikan oleh tubuh wanita untuk memakan produk yang berguna ini ialah:
- Pencegahan osteoporosis. Terima kasih kepada kalsiumnya, walnut membantu mencegah osteoporosis, terutama untuk wanita lebih daripada 40 tahun.
- Mengekalkan nada otot dan kulit. Penggunaan produk ini dalam kombinasi dengan usaha fizikal yang berterusan menyumbang kepada kelangsingan dan kelangsungan badan wanita.
- Memperbaiki keadaan kuku dan rambut. Kesan ini memberikan sejumlah besar vitamin A dan E yang terkandung dalam walnut.
- Bantu dalam memerangi kemurungan dan perubahan mood, kerana kandungan magnesium yang tinggi, yang mempunyai kesan menenangkan pada sistem saraf.
- Pencegahan kanser payudara, dibantu oleh phytohormones yang ada dalam komposisi produk.
- Peningkatan otak dan perkembangan memori disebabkan pengaruh komponen berguna dalam komposisi nut ini pada metabolisme.
Ia penting! Untuk mengekalkan sifat-sifat bermanfaat walnut, mereka mesti disimpan di dalam shell dan di tempat yang sejuk. Biji kupas perlu disimpan di dalam peti sejuk.
Sebagai persediaan untuk kehamilan
Apabila merancang kehamilan, sangat penting untuk memberi perhatian kepada pemakanan agar tubuh menjadi tepu dengan nutrien, vitamin dan elemen mikro dan makro. 
Kacang ini akan menjadi sumber yodium yang tidak ternilai, penting bagi seorang wanita yang merancang bayi. Dengan kekurangan iodine, wanita mungkin menghadapi masalah dengan mengandung dan membawa bayi, jadi anda perlu menggunakan produk yang mengandungi iodin, terutama kacang.
Untuk wanita hamil
Produk ini amat berguna untuk wanita yang menanti kelahiran bayi. Semasa kehamilan, semua doktor mengesyorkan ibu mengandung menggunakan kacang, kerana mereka menyerap badan dengan asid lemak dan membantu otak anak masa depan untuk membentuk dengan betul. Kandungan asid folik yang tinggi akan membantu janin berkembang normal dan mengelakkan patologi.
Ia penting! Semasa mengandung, sebelum makan, walnut mestilah tanah atau direndam di dalam air.Walau bagaimanapun, dalam trimester kedua dan ketiga, doktor tidak mengesyorkan menggunakan produk ini setiap hari, kadar yang disyorkan adalah beberapa nucleoli 1-2 kali seminggu.
Untuk kejururawatan
Ibu-ibu yang menyusukan makan kacang ini juga akan mendapat manfaat. Mereka menyerap susu dengan protein, asid amino dan asid lemak tak tepu, yang memberi manfaat kepada bayi. Dan tanin dan karotenoid melegakan sistem saraf dan menyumbang kepada tidur bayi yang aman.
Adakah terdapat sebarang bahaya?
Dengan sejumlah besar nutrien, kacang-kacangan ini boleh memudaratkan sesetengah orang. Penggunaan berlebihan kacang-kacangan ini boleh menyebabkan keradangan tonsil, diatesis, urtikaria dan stomatitis. Dengan berhati-hati mereka harus digunakan oleh orang yang berlebihan berat badan, kerana produk ini tinggi kalori.
Di samping itu, walnut adalah produk alergen, jadi tindak balas alahan individu boleh berlaku. Kacang yang sangat disyorkan untuk peningkatan pembekuan darah, serta gangguan pencernaan dan usus.
Berapa banyak kacang untuk dimakan setiap hari
Pengambilan harian yang disyorkan adalah 100 g sehari, atau 5 kacang. Jika anda melebihi norma, protein tidak akan dapat dicerna, yang boleh menyebabkan reaksi alergi. Semasa mengandung dan memberi makan, disarankan untuk mengambil tidak lebih dari 30 gram kacang setiap hari.
Adakah anda tahu? Walnut tidak ada hubungannya dengan Greece, tanah airnya adalah Kecil dan Asia Tengah.Pada trimester kehamilan kedua dan ketiga, kacang-kacangan ini perlu dimakan tidak lebih daripada tiga kali seminggu untuk beberapa biji.
Ciri-ciri penyembuhan walnut untuk wanita
Dalam ubat rakyat, kacang ini telah lama digunakan untuk merawat penyakit wanita tertentu:
- Fibroid rahim. Untuk merawat penyakit ini, anda perlu mengambil sekotak 20 buah walnut besar dan tuang 100 ml alkohol perubatan ke atasnya. Cecair mesti disemai selama 10 hari dalam hidangan kaca yang tertutup di tempat yang gelap, kemudian ditapis. 15 titisan berwarna harus dicairkan dengan satu sudu air dan minum sebelum makan 3 kali sehari selama 2 bulan.
- Mastopati. 25 kacang mesti dikupas, masukkan partition dalaman dalam mangkuk dan tuang 500 ml vodka. Cecair itu disuntung selama 10 hari, selepas itu dimakan 1 sudu teh 3 kali sehari selama 2 bulan.
Untuk kesihatan wanita juga berguna untuk makan viburnum, wortel dan kacang pain.
Ciri-ciri penggunaan dalam kosmetologi
Walnut adalah pembantu yang sangat diperlukan dalam kosmetologi rumah. Dengannya, menjaga muka, badan dan rambut. Untuk topeng bukan sahaja menggunakan teras, tetapi juga daun, dan sekatan. 
Topeng muka dan kulit
Untuk menghilangkan kulit kering muka, adalah perlu untuk mengisar inti 1 walnut dan campurkan dengan 1 sudu teh mentega, 1 sudu teh madu dan 1 kuning telur. Ia adalah perlu untuk memohon massa ini di muka dan biarkan selama 15-20 minit, kemudian bilas. Topeng ini akan melembutkan dan membersihkan kulit kering.
Bacalah juga mengenai sifat-sifat bermanfaat dan penggunaan jenis kacang: hazelnut, hazelnuts, cashews, pistachios, pecans, badam, kacang dan Brazil.Untuk menghilangkan selulit, 1 cawan walnut mestilah dicincang, dicampur dengan daging 1 kiwi dan setengah cawan lemon atau jus oren yang baru dimasak. Mula-mula anda perlu menguatkan kawasan masalah dan gosokkan campuran ini dengan keras di sana. Selepas membungkusnya dengan filem berpaut dan biarkan selama 10 minit, kemudian keluarkan filem itu dan ambil mandi kontras. Prosedur ini mesti diulang dua kali sebulan.
Video: facials nutty
Resipi untuk rambut
Untuk menambah bersinar ke rambut kering dan rosak, perlu menyediakan topeng 10 biji walnut, 2 sudu minyak zaitun dan 2 sudu teh jus lemon yang baru dimasak. Campurkan dan gosokkan urut ke rambut dan kulit kepala. Tutup dengan balutan plastik dan tahan selama 30 minit, kemudian basuh rambut anda dengan air suam dan syampu. Untuk kesan yang ketara, disyorkan untuk membuat topeng seperti seminggu sekali selama 2 bulan. Jika rambut terdedah kepada lemak, anda perlu memotong 10 biji walnut dan campurkan 1 epal dengan jus yang baru diperah. 
Panas sedikit, guna komposisi ini pada rambut anda dan tunggu selama 30 minit. Kemudian basuh rambut anda dengan air suam dan syampu. Walnut adalah produk yang berguna untuk wanita, kerana komposisinya yang kaya, sangat diperlukan untuk ibu-ibu yang akan datang dan menyusu, serta untuk rawatan dan pencegahan penyakit tertentu. Mengetahui semua sifat yang bermanfaat dan tidak melebihi kadar penggunaan harian, anda boleh mendapatkan manfaat maksimum untuk tubuh anda.
Ulasan dari rangkaian:
Daripada semua kacang, saya lebih suka walnut. Nuts dikasihi oleh ramai dan semua orang tahu bahawa mereka berguna, tetapi mereka tidak tahu berapa banyak.Zaremochka
//irecommend.ru/node/2214977
Kini, walnut juga boleh dianggap sebagai kemewahan. Tidak, ya, anda lihat, mereka tidak begitu murah. Tetapi saya masih cuba menggunakan kemudahan-kemudahan yang lazat ini. Secara jujur, saya tidak benar-benar memikirkan faedah mereka sebelum ini, tetapi baru-baru ini saya tidak boleh melakukannya tanpa mereka.Ny
//irecommend.ru/content/uluchshaet-mozgovuyu-aktivnost
