Lebih banyak sekali yang pernah dihadapi dengan nama seperti guarana, sebagai sebahagian daripada pelbagai cara untuk mengurangkan berat badan atau merangsang sistem saraf. Di sebalik nama yang berwarna-warni dan tidak dapat difahami ini terdapat semak yang merayap yang indah dan sangat menarik. Tetapi ciri membezakannya bukan sahaja penampilan yang unik, tetapi juga ciri-ciri berguna, yang cukup banyak. Tumbuhan ini digunakan secara meluas dalam penyediaan pemakanan khusus untuk atlet, di kompleks untuk penurunan berat badan dan banyak lagi kes-kes lain. Apakah sifat-sifatnya yang berguna dan apa yang dapat diperoleh daripadanya - belajar di bawah.
Apa itu guarana
Sebagai permulaan, guarana adalah semak malar hijau yang tumbuh di negara-negara hangat seperti Brazil, Paraguay, Colombia, Venezuela, Peru, dan juga hutan Amazon. Ciri tersendiri dan tidak dapat dilupakan adalah penampilannya yang tepat: tumbuhan menghasilkan bunga-bunga merah dan buah-buahan yang mengandung benih yang menyerupai mata manusia yang sebenar. 
Hanya benih yang digunakan dari guarana: mereka digoreng dan dibalut dengan pasta dengan air, selepas itu dikeringkan, dan serbuk diperoleh, yang sebenarnya digunakan hari ini dalam banyak persiapan dan aditif.
Adakah anda tahu? Terdapat legenda bahawa Guarana memperoleh penampilannya selepas membunuh seorang budak lelaki, yang dicintai oleh semua orang di kampung. Dewa jahat itu menghalangi hidupnya, tetapi yang lain memutuskan untuk mengambil kedua-dua mata dari anak itu dan memberikannya kepada orang-orang yang sangat sedih tentang kehilangan budak itu. Satu mata, Tuhan ditanam di hutan, dan kemudian di sana mulai tumbuh guarana, dan yang kedua memberikan desa supaya orang dapat belajar bagaimana menggunakan tanaman itu.
Nilai pemakanan dan kalori
Sebagai sebahagian daripada buah tumbuhan adalah tanin dan banyak vitamin: ini termasuk vitamin PP yang jarang berlaku, vitamin E dan A, terdapat juga kompleks vitamin B - B1 dan B2. Guaranin dan kafein didapati dalam kuantiti yang besar, serta zink, natrium, magnesium, dan mangan. Di sini anda boleh mencari unsur-unsur yang berguna dan jarang seperti saponin, amide, theobromine dan theophylline.
Kandungan kalori tumbuhan adalah seperti berikut: 0.1% daripada protein, 6.5% karbohidrat, dan lemak tidak hadir sepenuhnya. Buah ini mengandungi kira-kira 25-26 kcal setiap 100 g produk.
Ketahui lebih lanjut mengenai ciri-ciri buah-buahan yang berfaedah: buah ara, kumquat, feijoa, longan, medlar, kivano, jambu, nanas, arbutus, yoshta, goji, mulberry, strawberi, raspberry (hitam), currant (merah, putih, , pic, aprikot, pear, epal, mandarin.
Ciri-ciri berguna guarana
Kilang ini mempunyai senarai yang cukup besar dari tindakan berguna yang ada pada tubuh manusia:
- tanin yang terkandung dalam produk membantu menguatkan dinding perut dan usus, membantu menyingkirkan penyakit dan gangguan dalam kerja mereka;
- benih sering digunakan dalam rawatan disentri, demam sebagai agen anti-radang, dan juga sebagai spasmolytic untuk arthritis;
- Guarana telah menetapkan dirinya sebagai alat yang sangat berguna dan berkesan untuk migrain yang bervariasi intensif, kerana ia membantu mengurangkan jumlah serangan;
- makan buah menyumbang kepada kepekatan dan rangsangan sistem saraf. Mereka meningkatkan ingatan, meningkatkan kecekapan tubuh, terutama otak;
- Sejak guarana meningkatkan metabolisme tubuh, menghilangkan toksin dan cecair berlebihan, ia sering digunakan sebagai cara untuk mengurangkan berat badan. Serbuk tumbuhan itu ditambah kepada pelbagai makanan tambahan dan ubat untuk penurunan berat badan;
- Penambahan makanan kecil kepada makanan secara berterusan membantu meningkatkan peredaran darah dan fungsi jantung. Guarana juga menghilangkan kolesterol dari badan;
- tumbuhan itu melegakan keletihan yang berterusan dan melegakan tekanan, membantu mengatasi kemurungan dan kerengsaan. Meningkatkan stamina secara keseluruhan dan meningkatkan mood.
Adakah anda tahu? Biji Guarana mempunyai aroma kopi dan coklat yang sangat menyenangkan dan enak. Semua disebabkan oleh fakta bahawa tumbuhan itu mengandungi banyak kafein.
Video: sifat berguna dan penggunaan guarana
Permohonan Guarana
Yang pertama menggunakan guarana dalam makanan adalah kaum India, kerana mereka menghargai sifat analgesik dan sedatifnya. Di dunia moden, tumbuhan ini digunakan sebagai bahan tambahan dalam pemakanan untuk atlet, termasuk dalam kompleks berat badan dan sering ditambah kepada ubat-ubatan, kerana ia membantu dalam rawatan keabnormalan neurologi, masalah dengan sistem vaskular dan jantung. Sering kali anda dapat mencari teh dan minuman lain dengan kandungan tumbuhan ini, yang membantu menenangkan badan dan mempromosikan kepekatan.
Kacang - satu komponen penting dalam diet yang betul dan sihat. Ketahui apa yang berguna: kenari untuk lelaki dan wanita, kacang Brazil, kacang Manchuria, kacang pain, kacang, kacang, badam, kacang, pistachio, kacang hitam, kacang macadamia dan pala pala.
Dalam perubatan
Dalam rawatan ini, produk adalah salah satu perangsang yang paling kuat yang memberi kesan kepada jantung, sistem pembuluh darah dan saraf, sehingga ia digunakan dalam rawatan patologi seperti:
- Aktiviti rendah jantung dan saluran darah - guarana meningkatkan nada pembuluh darah, menyumbang dan merangsang kerja otot jantung, meningkatkan denyutan jantung;
- trombosis - membantu membubarkan platelet dan pembentukan thromboxane dalam darah;
- kolesterol tinggi - lipoprotein, yang terkandung dalam produk, membantu melawan kolesterol jahat dalam darah, dan juga mengeluarkannya dari badan dan membersihkan sistem darah;
- komponen dan bahan berfaedah guarana merangsang peredaran darah di otak;
- tumbuhan ini digunakan dalam neurologi dan neuroprotection, kerana ia mengandungi sejumlah kecil roto-neurotoxin;
- fungsi kognitif diperbaiki kerana kandungan kafein yang tinggi, yang secara sistematik memasuki badan. Oleh itu, ubat-ubatan ini boleh digunakan untuk meningkatkan kepekatan semasa belajar;
- produk ini mempunyai kesan sedatif dan membantu untuk berehat;
- menggalakkan pembakaran lemak dan digunakan sebagai stimulator pengeluaran sel baru.
Dalam pemakanan sukan
Dalam sukan guarana dianggap sebagai salah satu aditif aktif utama: ia memberikan tuduhan vitalitas dan menambah daya tenaga dalam tubuh. Pada masa yang sama, kesannya dapat dilihat hanya dengan terus mengambil bahan tambahan, kerana guarana tidak mempunyai kesan tunggal yang terang.
Biji-bijian membantu meningkatkan ketahanan, pertukaran cepat dan penyerapan nutrien.
Ia penting! Guarana dalam pemakanan sukan boleh digunakan dalam bentuk kering sebagai serbuk, serta dalam bentuk cair atau sebagai tablet. Selalunya ia digunakan oleh lelaki untuk mendapatkan jisim otot dan pengeringan, tetapi sebelum anda mula mengambilnya, anda perlu berunding dengan pakar. - hanya dia akan dapat mengira dengan betul bahagian-bahagian aditif untuk pengeringan. Perlu diingat bahawa kesan serta-merta tidak dapat diperolehi, kerana ia bertindak secara beransur-ansur.Guarana terbaik memberi kesan kepada tubuh semasa beban yang panjang dan berat, contohnya, perlumbaan jarak jauh. Dalam kes ini, atlet mengambil aditif sebaik sebelum permulaan pertandingan, kira-kira setengah jam. Norma umum pengambilan produk untuk lelaki dan wanita tidak boleh melebihi 2 g setiap hari. Ia dilarang untuk mengambil dos yang lebih tinggi daripada yang ditunjukkan dan lebih kerap daripada sekali sehari.
Video: penggunaan guarana dalam pemakanan sukan. Doping.
Ulasan
Pelangsingan
Jangan tunggu kesan segera jika suplemen diambil untuk penurunan berat badan.. Suplemen menyumbang kepada penghapusan toksin, kolesterol dan bahan-bahan berbahaya yang beransur-ansur dan semulajadi. Pada masa yang sama, aktiviti fizikal dan sukan dianggap perlu, yang akan membantu tubuh membakar lemak dan kalori yang berlebihan.
Kesan aditif adalah seperti kafein, ia merangsang dan mengaktifkan kekuatan manusia, meningkatkan kecekapan. Pada masa yang sama, guarana mengandungi alkaloid berguna yang tidak di dalam kopi, jadi kesannya berlaku lebih cepat dan lebih ketara. Tambahan pula, kesan tumbuhan agak ringan, tetapi pada masa yang sama lebih lama daripada kafein.
Ia penting! Selalunya anda boleh bertemu dengan apa yang dipanggil "chestnut cecair" - alat berat badan popular. Tetapi tidak kira betapa hebat penjual menjanjikan, ia masih serbuk guarana yang sama, yang hanya dijual jauh lebih mahal. Oleh itu, berhati-hati apabila membeli.
Dos bergantung kepada berat badan. Sekiranya kurang dari 50 kg, maka tidak disyorkan untuk melampaui ambang 0,5 g, dan jika lebih banyak, maka mereka mengambil dari 1 hingga 2. g Dalam hal ini, juga penting untuk memperhatikan masa latihan: pada waktu petang, dos ubat harus dua kali kurang, ini akan membantu untuk mendapatkan kesan yang diingini untuk penambahan daya, tetapi ia tidak mengalami insomnia sepanjang malam.
Video: cara memohon guarana atau chestnut cecair untuk penurunan berat badan.
Cara menggunakan guarana
Terdapat beberapa jenis di mana anda boleh mengambil tumbuhan ini. Yang paling popular ialah serbuk dan ekstrak. Terdapat juga resipi untuk membuat pelbagai minuman dan teh dari biji benih.
Guarana Extract
Ekstrak tumbuhan boleh dibeli dalam bentuk tablet, kapsul atau dalam bentuk tulen. Kapsul untuk tujuan menurunkan berat badan dan membakar lemak berlebihan hendaklah diambil 2-4 keping sehari, jumlah dos harian tidak boleh melebihi 2 g produk. Mereka perlu minum banyak air dan sebaiknya dimakan secara langsung semasa makan.
Kapsul dan tablet Guarana juga digunakan dalam rawatan asthenia dan keletihan kronik. Menerima mereka dari 3 hingga 6 keping, yang mengandungi tidak melebihi 400 mg ekstrak. Kursus berlangsung selama 2 minggu.
Anda boleh menggunakan dan ekstrak tulen pada alkohol, manakala dos tidak boleh melebihi 10 tetes, yang dicairkan dengan air dan minuman. Ambil 3-4 kali sehari, pastikan untuk memeriksa dengan arahan atau preskripsi doktor.
Anda boleh membeli pil atau ekstrak di kedai khusus dan farmasi; tidak disyorkan untuk menyediakannya sendiri.
Minuman Guarana
Minuman ini membantu merangsang badan dan meningkatkan nada. Anda perlu menyejukkannya ke + 5-8 ° C dan minum 200 ml setiap hari. Sekiranya anda mengalami gangguan usus dan cirit-birit kecil, anda boleh membuat minuman ini: 2 sudu teh ekstrak kering dicurahkan dengan air mendidih (kira-kira 150 g) dan direbus selama 10-15 minit. Selepas itu, minuman itu sudah bersedia untuk diminum. 
Guarana teh
Teh mempunyai kesan tonik dan menyegarkan yang hebat. Ia boleh diminum dengan kemurungan, insomnia dan keletihan. Sediakannya mengikut resipi ini: air (0.5 l) dibawa ke mendidih, kemudian disejukkan kepada + 85 ° C Setelah 2 sudu teh ekstrak dalam bentuk kering, tuangkan ke dalam teko dan tuangkan air ini, kemudian bertegun beberapa minit - dan minuman berperisa sudah siap.
Ia penting! Semasa penyediaan minuman panas, anda perlu mencurahkan ekstrak kering dengan hanya sedikit air sejuk. - Jadi aroma yang enak dan unik akan kekal. Lebih baik mengunyah teko sebelum ini dan lap dengan tuala kering.
Vitamin dengan Guarana
Hari ini anda boleh mencari bukan sahaja minuman dan suplemen dengan guarana. Terdapat juga gula-gula yang lazat di mana ia ditambah. Selalunya di rak-rak farmasi juga boleh menemui kompleks vitamin dengan penambahan ekstrak tumbuhan. Vitamin ini mempunyai semua sifat tumbuhan, supaya ia boleh digantikan dengan ekstrak atau tablet. 
Harm dan kontraindikasi
Hanya mereka yang mempunyai intolerans individu atau alahan boleh merosakkan produk. Ia juga harus diingat bahawa penggunaan jangka panjang bahan tambahan itu memberi kesan buruk terhadap kerja sistem saraf dan vaskular. Pada masa yang sama, gejala seperti insomnia, perubahan dalam kadar jantung, tekanan darah tinggi muncul. Guarana juga merangsang kencing.
Kacang - satu komponen penting dalam diet yang betul dan sihat. Ketahui apa yang berguna: kenari untuk lelaki dan wanita, kacang Brazil, kacang Manchuria, kacang pain, kacang, kacang, badam, kacang, pistachio, kacang hitam, kacang macadamia dan pala pala.
Kontraindikasi untuk digunakan adalah serangan strok atau jantung.
Kesan sampingan Guarana
Kesan sampingan utama adalah ketagihan. Ia juga harus diingat bahawa overdosis dadah boleh menyebabkan keracunan, loya, muntah, kekejangan, kejang dan mengubah irama jantung.
Suplemen berguna seperti guarana semakin ramai peminat. Hari ini, ia secara aktif digunakan bukan sahaja oleh atlet sebagai suplemen yang merangsang, tetapi juga oleh orang-orang yang ingin cepat menurunkan berat badan, serta pelajar semasa pengajian mereka atau latihan intensif. Ia mampu meningkatkan kepekatan, nada dan merangsang otak. Tetapi harus diingat bahawa suplemen perlu diambil dengan berhati-hati, kerana ia boleh menjejaskan tubuh.
