Halia, sebagai rempah, telah menubuhkan sendiri bukan sahaja di kalangan pencinta masakan eksotik, tetapi juga dalam kehilangan bulatan berat badan. Dan untuk alasan yang baik. Seperti yang ternyata, ia mempunyai banyak bahan berguna yang bertujuan untuk memerangi pound tambahan. Tetapi beberapa orang tahu bahawa, sebagai tambahan kepada akar halia serbuk, jeruk juga akan membantu menurunkan berat badan.
Walau bagaimanapun, sebelum berlari selepasnya ke pasar raya, anda harus melihat perlakuan yang enak dari semua pihak.
Dalam artikel ini kita akan bercakap mengenai kesan sampingan yang mungkin dari halia jeruk dan mempertimbangkan menu teladan untuk setiap hari, di mana ramuan utama akan menjadi akar ini.
Kesan pada badan
Dalam proses penurunan berat badan, penting untuk bersandar pada produk semula jadi. Jeruk jeruk adalah salah satu daripada mereka. Adakah mungkin untuk makan halia pada diet? Makan pada diet bukan sahaja mungkin tetapi perlu. Dan, tidak seperti yang mentah, rasanya lebih menyenangkan: pedas dan asin. Produk ini bukan sahaja memuaskan kelaparan, tetapi juga menghapuskan kelebihan badan. Apa yang menjelaskan proses ajaib ini dari penggunaan makanan istimewa Asia?
Bukan halia halus yang terkenal dengan rasa berapi-api, kerana ia secara harfiah memanaskan badan, menyumbang kepada penyelenggaraan lemak tubuh. Apabila ia dimakan, aliran darah mempercepatkan, dan begitu kalori dibakar lebih cepat. Dan angka berharga di skala semakin dekat. Penggunaan halia jeruk sebagai pengganti untuk hidangan sampingan yang biasa merasakan rasa lapar. Bahagian berkurangan, dan badan kehilangan berat badan. Juga, produk itu melegakan badan cecair yang berlebihan dan menghilangkan toksin. Ini secara signifikan meningkatkan kualiti angka tersebut. Lagipun, bengkak memberi kesan bahawa orang itu lebih penuh daripada sebenarnya.
Kelebihan jahe jeruk adalah kandungan kalorinya. Hanya 51 kcal per 100 g Walau bagaimanapun, dengan kadar yang rendah, ia mengandungi sejumlah serat makanan yang mencukupi, yang selama ini mengambil perut bekerja dan memberikan rasa kenyang.
Manfaat dan bahaya
Adakah halia baik untuk anda? Meningkatkan sifat produk ini adalah sangat luar biasa. Ia mengandungi jumlah nutrien yang sama seperti segar. Ini adalah vitamin A, B1, B2 dan C, serta unsur-unsur surih seperti kalium, magnesium, besi, mangan, fosforus dan zink.
Penggunaan utama jeruk jeruk untuk penurunan berat badan adalah kemampuannya untuk membersihkan tubuh.. Dalam perniagaan ini, ia berkesan seperti ginseng. Antioksidan yang terkandung di dalam produk ini, meningkatkan imuniti dengan menangkis pelbagai faktor persekitaran. Ciri-ciri lain halia dalam memerangi obesiti adalah perkara-perkara berikut:
- Normalisasi kolesterol dalam darah.
- Meningkatkan stamina dan perasaan kecergasan, yang mempunyai kesan yang bermanfaat ke atas latihan, terima kasih kepada penurunan berat badan yang akan dipercepatkan.
- Metabolisme yang lebih baik.
- Mempercepat proses pembakaran kalori tambahan.
- Kalium dan magnesium dalam komposisi, dengan bantuan yang membantu tekanan ditindas, yang mana terdapat risiko memecah diet.
Dengan semua sifat ini, jahe jeruk tidak berguna kepada semua orang. Kerosakannya boleh berlaku jika seseorang yang menderita ulser, gastritis atau proses keradangan lain di saluran gastrousus, akan menggunakan produk ini tanpa kebenaran doktor. Kehadiran asid dalam produk ini akan memberi kesan buruk kepada pencernaan.. Ia juga kontraindikasi untuk wanita hamil dan menyusui.
Memasak di rumah
Hari ini, sebotol halia jeruk di rak berhampiran pasar raya tidak lagi menghairankan. Dan, jika ada keperluan diet untuk merasai rasa istimewanya, maka tidak mungkin menjadi masalah - makanan murah dan tersedia secara bebas. Tetapi Halia akan menjadi lebih lazat daripada berasaskan kedai, jika anda memar di dapur sendiri. Ini tidak sukar dilakukan. Perkara utama ialah membeli produk berkualiti, tanda-tanda berikut akan membantu anda memilih:
- Warna emas dan kulit matte nipis di permukaan akar.
- Kehadiran cawangan bulat yang padat. Sekiranya terdapat tunas penuh dan pucuk segar - ini adalah tanda keterlambatan.
- Bau yang menyenangkan dengan nota eksotik.
- Kink Memilih produk, adalah mungkin untuk memecahkan proses daripadanya, dan jika krisis itu terdengar dan wangi berbeza, maka ia sesuai.
Mengamati dengan cara yang klasik
Setelah memutuskan bahan utama, yang diperlukan dalam jumlah 250 g, adalah penting untuk menyediakan yang lain.
Perlu:
- garam - 1 sudu kecil. dengan bukit;
- gula - 2 sudu besar. l;
- Cuka 9% - 2 sudu besar. l;
- air - 2 sudu besar;
- bit - 2 keping (untuk warna merah jambu).
Resipi langkah-demi-langkah termasuk perkara-perkara berikut.:
- Basuh akar, kulit dan potong ke dalam kepingan lut.
- Tuangkan segelas air ke dalam periuk, letakkan di atas api dan biarkan mendidih.
- Tuangkan garam ke dalam air mendidih, kacau dengan teliti dan keluarkan dari haba.
- Tuangkan pinggan halia dengan larutan ini, tahan selama 10 minit, kemudian parit semua cecair, dimasukkan ke dalam balang yang bersih dan kering.
- Gelas kedua air juga perlu dibawa ke mendidih, tetapi dengan gula. Kemudian tuangkan akar di dalam balang, tambah sedikit bit dan cuka.
- Kapasiti dengan perlindungan produk jeruk, sejuk, dimasukkan ke dalam peti sejuk. Nikmati rasa pedas halia akan mungkin hanya selepas 2 hari.
Halia diasinkan tidak disimpan di dalam bekas logam - ia boleh dengan cepat merosot.
Dalam cuka beras
Resipi ini akan menjadi makanan ringan yang sangat baik pada diet, jika bukan gula menggunakan pengganti dalam jumlah yang sama. Anda tidak perlu risau bahawa ia tidak akan menjadi bagaimana di restoran Jepun kegemaran. Ia akan menjadi lebih enak jika dilakukan dengan betul.
Bahan-bahan:
akar halia - 250 g;- pemanis (jumlahnya harus sama dengan kemanisan 2 sudu besar gula);
- garam - 1 sudu teh;
- cuka beras - ½ sudu besar.
akar halia - 250 g;Memasak:
- Keluarkan kulit dari akar yang dibasuh dan potong ke dalam pinggan. Kemudian taburkannya dengan garam dan lupa selama 1 jam.
- Selepas masa ini, letakkan kepingan pada serbet kertas untuk menghilangkan kelembapan dan kepahitan. Kemudian mereka sudah kering, dimasukkan ke dalam balang.
- Dalam periuk, campurkan cuka beras dengan pengganti gula, rebus selama 2 minit, dan kemudian sejuk ke keadaan hangat.
- Pengadun ini mencurahkan "kelopak" halia, tutup balang dengan tudung dan hantar ke dalam peti sejuk. Selepas beberapa hari, anda boleh makan.
Dalam wain merah
Wain merah berkualiti tinggi akan menjadi pembantu bukan sahaja dalam perjuangan menentang mood yang tidak baik, tetapi juga dengan pound tambahan. Dan akar, jeruk dalam alkohol ini, akan mengejutkan dengan rasa indahnya.
Bahan-bahan:
- akar halia - 400 g;
- gula - 90 g (atau pengganti);
- air - 1 st;
- kering wain merah - 60 ml;
- cuka beras - 160 ml.
Memasak:
- Akar, dibasuh dan kering, potong ke dalam kepingan dan hantar ke periuk air mendidih. Rebus selama 3 minit, kemudian longkang dan letakkan di dalam balang.
- Tuang wain, air dan cuka ke dalam hidangan berasingan. Tambah gula atau pengganti.
- Letakkan campuran ini di atas api, yang mendidih sehingga gula larut. Buang dari panas dan sejuk.
- Di dalam balang, di mana produk cincang sudah berbaring, tuangkan pengasam. Tutup dan biarkan di dalam peti sejuk selama 48 jam.
Bagaimana hendak mengambil?
Semasa diet, lazat untuk menggantikan makanan istimewa ini dengan hidangan sampingan, contohnya, dengan ayam atau ikan.. Dalam kes ini, anda perlu mengehadkan bahagian produk seberat 80 g. Ia juga boleh digunakan sebagai makanan ringan - anda boleh makan beberapa keping halia 2 kali sehari antara makanan utama.
Oleh itu, timbul persoalan: jadi berapa kali halia, bukannya hidangan sampingan biasa? Jawapannya adalah satu - sehingga diet berakhir. Proses ini akan menjadi lebih cepat jika nutrisi itu ditambah dengan usaha fizikal dan, sememangnya, sepenuhnya menghapuskan goreng dan manis dari diet.
Kesan sampingan yang mungkin
Ramai orang, terutamanya wanita, dalam mencari angka yang diperlukan pada skala tidak berfikir sama sekali mengenai kesihatan. Terdapat pelbagai variasi hari berpuasa, namun halia jeruk itu tidak boleh diatur. Juga, jangan makan tanpa had. Saya tertanya-tanya mengapa? Untuk perhatian senarai kesan sampingan:
- Kerengsaan mukosa usus.
- Sakit perut kerana kandungan asid yang tinggi dalam produk.
- Kejadian alergi.
Untuk mengurangkan berat badan, duduk hanya pada halia jeruk tidak boleh dalam apa-apa hal, kerana ia penuh dengan akibatnya.
Menu untuk minggu ini
Seperti yang ternyata, halia, seperti makanan istimewa lain, perlu dimakan dengan ketara. Dan, agar tidak menghalang selera makan anda untuk produk ini, lebih baik untuk menggabungkan pelbagai jenis makanan dengannya. Menu sampel untuk minggu, di mana dia memainkan peranan utama, kelihatan seperti ini:
- Isnin.
- Sarapan pagi: roti bakar wholegrain dengan keju kotej dan 2 keping halia, telur rebus dan teh halia tanpa gula.
- Makan malam: fillet ayam panggang dengan halia diasinkan untuk hiasan.
- Makan malam: salad akar yang diasinkan dengan bit dan keju feta.
Selasa.- Sarapan: omelet gulung 2 biji telur dan disumbat dengan 50 g nasi rebus dan 20 g akar jeruk.
- Makan malam: daging lembu yang dibakar (150 g) dengan halia.
- Makan malam: salad, berpengalaman dengan minyak zaitun (1 sudu teh), dari halia jeruk, keju kambing, epal dan kubis.
- Rabu.
- Sarapan pagi: roti bersaiz gandum dengan fillet ayam bakar dan 2 keping produk jeruk.
- Makan malam: Salmon kukus dengan halia jeruk dan timun hiasan.
- Makan malam: salad udang, mangga dan akar halia dengan minyak sayur dengan arugula.
- Khamis.
- Sarapan pagi: roti bakar wholegrain dengan telur rebus dan beberapa "kelopak" halia.
- Makan tengah hari: tuangkan panggang dan halia jeruk (50 g).
- Makan malam: salad akar jeruk, jagung kalengan, lada dan zaitun dengan peragaan minyak zaitun (1 sudu teh).
- Jumaat.
- Sarapan pagi: tortilla gandum dengan keju cottage, sayur-sayuran dan produk jeruk.
- Makan tengah hari: daging rebus dengan halia.
- Makan malam: salad ayam rebus, alpukat, tomato, zaitun dan "kelopak" halia dalam perapan.
Selasa.Pada pandangan pertama, kehilangan berat dengan jahe jeruk mungkin kelihatan sukar, tetapi untuk pencinta masakan Asia - ia hanya kisah dongeng yang, digabungkan dengan sukan, akan menjadi kenyataan. Kita perlu mengakui: mengurangkan berat badan, menikmati irisan merah jambu yang harum, dengan pengetahuan bahawa mereka membersihkan tubuh yang berlebihan - apakah ini bukan mimpi?
