Wortel adalah sayuran berwarna oren dengan rasa manis yang diucapkan. Mungkin semua orang telah mendengar tentang manfaat wortel, sementara sedikit diketahui tentang bahaya, kerana sebagai kanak-kanak, kita tahu bahawa semua sayur-sayuran diperlukan untuk kesihatan.
Nenek moyang kita juga tahu betapa pentingnya wortel untuk tubuh manusia. Khususnya, pada pendapat mereka, tanaman akar mempunyai kesan positif terhadap kekuatan lelaki dan keyakinan. Tetapi bagaimana sebenarnya?
Ciri-ciri komposisi kimia
Nilai tenaga akar tidak penting dan jumlahnya ialah 32 kcal / 100 g, bagaimanapun, komposisi kimianya tidak ternilai. Dan dalam hal ini, mustahil untuk tidak menekankan betapa pentingnya wortel khusus untuk kesihatan lelaki, terutama bagi mereka yang mewakili seks yang lebih kuat yang bermain sukan.
Antara lain, 100 gram wortel mengandungi:
- Lemak - 0.1 g
- Protein - 1.3 g
- Karbohidrat - 6.9 g.
Beta-karoten, yang merupakan salah satu komponen wortel, dengan ketara mengurangkan risiko membangunkan pelbagai jenis penyakit berjangkit, serta meningkatkan daya tahan tekanan. Inilah yang diperlukan seorang lelaki yang mengikutinya.
Komponen mineral lain, termasuk vitamin, dalam komposisi sayuran adalah seperti berikut.:
- Zink, nikel, fluorin, besi, magnesium, kobalt, kuprum, yodium dan kalium.
- Vitamin B, PP, C, E, K.
Turut hadir di lobak merah dan minyak pati, terima kasih di mana ia mempunyai bau ciri dan kesan positif pada mood lelaki.
Dengan bantuan asid amino dan leucine yang mengandungi sulfur, aktiviti fizikal lelaki meningkat dengan ketara, yang menjadikan produk sangat diperlukan semasa latihan sukan. Kesan wortel pada badan dalam bentuk yang dimasak dan mentah mungkin berbeza.
Dalam bentuk rebus (rebus)
Para saintis dari Institut Arkansas telah menunjukkan bahawa lobak rebus atau rebus lebih bermanfaat daripada yang mentah, kerana ia mengandungi tiga kali lebih banyak antioksidan. Wortel dalam varian ini sangat berguna bagi mereka yang ingin menormalkan metabolisme dan membuang toksin dari badan. Juga, lobak rebus meningkatkan penghadaman, mengembalikan kekebalan, menghapuskan gangguan hati dan buah pinggang, mengurangkan risiko kanser dan digunakan sebagai pencegahan sembelit dan buasir.
Raw
Wortel dalam bentuk mentah sangat berguna untuk lelaki yang ingin meningkatkan potensi mereka. Walau bagaimanapun, ia harus difahami bahawa untuk memulihkan potensi sayuran mesti dimakan setiap hari.
Sayuran akar segar mengandungi banyak mikroelen yang bermanfaat; pakar pemakanan mengesyorkan menambah satu sendok makan minyak sayur-sayuran kepada lobak merah untuk mengasimilinya oleh badan dan mempunyai kesan positif pada potensi itu.
Kontra untuk penggunaan
- Pembacaan ulser gastrik dan duodenal.
- Kehadiran proses keradangan dalam usus kecil.
- Gastritis dan keasidan perut meningkat.
- Pembentukan batu ginjal.
Apa yang baik untuk badan?
- Membantu meningkatkan kualiti sperma. Para saintis telah mendapati bahawa lelaki yang memilih wortel sebagai makanan ringan tidak mengalami masalah yang berkaitan dengan pembiakan.
- Ia adalah alat yang sangat baik untuk mempercepatkan metabolisme, bertindak sebagai pembantu untuk pemulihan badan yang cepat dari latihan sukan yang membosankan.
- Bergantang dengan kemunculan beberapa penyakit mata (katarak dan glaukoma).
- Secara ketara mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.
- Akan menjadi pembantu yang hebat untuk melawan mabuk.
- Ia meningkatkan peredaran darah dan, akibatnya, fungsi ereksi.
- Menggalakkan pengeluaran testosteron dalam badan.
- Meningkatkan keinginan seks, sehingga meningkatkan aktivitas seksual.
- Oleh kerana penggunaan lilin yang berterusan, keadaan sistem imun bertambah baik, yang secara positif dicerminkan dalam perlindungan semula jadi tubuh seorang lelaki terhadap penyakit kelamin.
Sifat berbahaya untuk kesihatan
Lagipun, dengan penggunaan tanpa had, ia juga boleh menyebabkan beberapa bahaya kepada kesihatan:
- Menyebabkan muntah-muntah, sakit kepala, mengantuk, letih.
- Pelbagai reaksi alahan.
- Kelebihan kelebihan lobak boleh menghasilkan warna kekuningan pada kaki dan telapak tangan.
Guna
Sifat-sifat universal wortel menjadikannya boleh digunakan dalam sejumlah besar hidangan yang mempunyai kesan penyembuhan pada kesihatan lelaki. Kami membentangkan kepada anda beberapa resipi yang pasti anda mesti termasuk dalam diet harian setiap lelaki.
Untuk menguatkan sistem kardiovaskular
Untuk mencegah perkembangan penyakit kardiovaskular, serta menguatkan otot jantung, sudah cukup untuk menyediakan versi hidangan hidangan yang berasaskan lobak merah.
Bahan-bahan:
- Wortel - 650 g.
- Madu dalam bentuk cecair - dua sudu.
- Bunga matahari atau minyak zaitun - dua sudu.
- Lada, garam atau jintan - secukup rasa.
- Nutmeg - tambah secubit Kaedah penyediaan:
Kaedah memasak:
- Wortel mesti dibasuh, dikeluarkan kulit, dipotong menjadi kepingan dan dimasukkan ke dalam mangkuk. Untuk membakar lembaran pembakar mendalam dengan minyak zaitun atau bunga matahari, menggabungkan bakinya dengan madu dengan menambah campuran ke lobak merah cincang.
- Cumin serta mungkin mengisar dalam mortar, membawa kepada keadaan serbuk. Sekiranya tiada mortar, anda boleh melakukannya dengan baik dengan pin rolling biasa dan kerajang. Untuk melakukan ini, letakkan benih jinten di bawah foil dan hancurkannya di atas pin rolling - foil akan memegang benih yang dihancurkan.
- Dalam bekas dengan wortel dan madu, tambah jintan dengan pelbagai rempah, kemudian kacau semuanya dengan baik.
- Letakkan campuran dalam lembaran penaik dan bakar dalam ketuhar selama 40-45 minit pada suhu sehingga 180 ° C.
Pakar pemakanan mengesyorkan makan hidangan ini sebagai hidangan sampingan setiap hari. Walau bagaimanapun, jangan makan lebih daripada 200g makanan sehari. Dengan mengikuti arahan ini, selama beberapa bulan anda dapat dengan ketara menguatkan jantung dan saluran darah.
Daripada penyakit hati
Pesakit dengan penyakit hati digalakkan untuk mengamalkan pemakanan pecahan, tidak termasuk rempah dan makanan tambahan pedas yang lain. Manfaat terbesar dalam kes ini membawa kombinasi keju kotej dengan wortel, berkat proses pemulihan bermula di sel-sel hati. Juga, penggunaan keju kotej yang kerap dengan lobak menghalang pembentukan lemak di hati.
Bahan-bahan:
- Wortel - 300 g
- Keju kotej (sebaik-baiknya lemak 5%) - 300 g
- Kismis - dua sudu.
- Madu dalam bentuk cecair - dua sudu.
Kaedah memasak:
- Basuh kismis, kemudian tuangkan air mendidih dan biarkan selama 5 minit. Selepas itu, tuangkan air dan keringkan kismis pada kain.
- Bilas wortel, kupas, parut dan masukkan ke dalam bekas dengan curd. Campurkan dengan baik.
- Masukkan madu dan kismis kepada campuran. Kacau sekali lagi.
Pencuci mulut ini dinasihatkan untuk digunakan untuk snek dalam jumlah 200-250 g.
Untuk meningkatkan potensi
Dengan susu
Salah satu peranan utama dalam pencegahan mati pucuk adalah lobak, direbus dalam susu lembu.
Bahan-bahan:
- Lobak (parut pada parutan halus) - dua sudu.
- Susu (lembu) - 200 ml.
Kaedah memasak:
- Lempuh wortel pada grater halus, kemudian dimasukkan ke dalam periuk, tambahkan susu dan letakkan pada kompor yang dipanaskan.
- Sebaik sahaja kandungan periuk rebus rebus, perlu menurunkan haba kepada minimum dan reheat selama 10 minit lagi.
Jus Carrot segar
Seperti yang telah diteliti oleh saintis Amerika baru-baru ini, penggunaan jus lobak segar mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan umum lelaki.
Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa jus tidak boleh dibeli, ia mestilah disediakan dengan tangan anda sendiri dan untuk pencernaan yang lebih baik, ia adalah wajar untuk dicampur dengan saderi, bit atau jus epal. Gunakan campuran yang terbaik semasa sarapan. Jumlah maksimum yang dibenarkan ialah 1 cawan.
Salad
Salad ini akan membantu mengatasi kemurungan dan sujud. Terutamanya ditunjukkan kepada lelaki selepas latihan sukan, kerana ia menyuburkan badan dengan mikronutrien.
Bahan-bahan:
- Lobak - empat keping.
- Epal - tiga keping.
- Campuran buah kering - seratus gram.
- Walnut - seratus gram.
- Krim masam (peratusan kandungan lemak mengikut budi bicara) - 50 gram.
Kaedah memasak:
- Basuh wortel dengan teliti dan kupas mereka, kemudian parut mereka pada kuali kasar. Epal dipotong menjadi kiub. Tambah segalanya kepada jumlah kapasiti.
- Potong kacang dan letakkan di lobak parut dan epal yang dihiris.
- Buah kering juga dibasuh dengan teliti, kemudian tuangkan air mendidih, tunggu 5 minit dan longkang air. Seterusnya, keringkan pada kain, kemudian tambahkan epal, kacang dan wortel.
- Adalah disyorkan untuk menggunakan krim masam sebagai berpakaian. Secara pilihan, anda boleh menggantikan sayuran atau minyak zaitun.
Pakar pemakanan memberi nasihat untuk menggunakan salad ini untuk sarapan atau pada masa yang dikehendaki 2 jam sebelum latihan sukan, atau selepas mereka 2-2.5 jam kemudian.
Lobak mempunyai banyak bahan berguna untuk badan lelaki dan unsur surih. Jangan mengabaikan penambahan akar manis ini kepada diet harian anda, terutama sekali kerana resepi hidangan dengan sayuran ini agak pelbagai.
Untuk peningkatan kesihatan secara umum, termasuk untuk meningkatkan potensi, ahli pemakanan mengesyorkan mengambil lobak merah dan jusnya sekurang-kurangnya beberapa kali seminggu. Dalam kombinasi dengan gaya hidup yang sihat, anda akan melihat kesan positif selepas beberapa minggu.
