Halia adalah tumbuhan saka, akarnya yang terkenal dengan sifat-sifatnya yang berfaedah. Komposisi kimia akarnya agak kaya - lebih daripada empat ratus sebatian yang sesuai di dalamnya.
Halia mempunyai antiviral, anti-radang, antioksidan, antiseptik, analgesik dan kesan antibakteria pada badan. Membunuh mikrob, meningkatkan mood, menghilangkan slag dan toksin dari badan. Menghancurkan sel-sel kanser dan menguatkan sistem imun.
Dalam artikel ini, kita menjawab soalan-soalan yang paling kerap ditanya: adakah mungkin untuk membuat dan minum teh daripadanya, berapa banyak yang dibenarkan makan dan apa yang akan berlaku jika anda mengambil akar setiap hari?
Mengapa anda perlu mematuhi kadar harian?
Akar halia mengandungi banyak bahan aktif secara biologi, ia adalah agen kuat dan penggunaannya mesti berhati-hati. Satu kelebihan mineral dan vitamin boleh membawa kepada masalah kesihatan, serta komplikasi penyakit yang sedia ada.
Berapa banyak yang boleh anda makan sehari?
Halia akan membantu mengurangkan berat badan, membasahi badan dengan nutrien dan membantu dalam rawatan penyakit hanya jika anda mengikuti dos. Sama seperti itu, halia biasanya tidak dimakan, ditambah dengan salad atau hidangan lain.
Yang paling berguna adalah halia segar. Pada satu hari, orang dewasa boleh makan sehingga satu sudu besar akar parut. Bayi halia perlu diberikan dengan berhati-hati. Sehingga 10 tahun, makan halia boleh tidak lebih daripada setengah sudu sehari. Sebelum anda menawarkan bayi halia, lebih baik untuk berunding dengan pakar pediatrik.
Anda boleh menggunakan serbuk halia. Perlu dipertimbangkan bahawa kepekatan dalam serbuk akan lebih besar daripada akar segar. Oleh itu, kadar setiap orang dewasa adalah satu sudu teh serbuk setiap hari, dan setiap kanak-kanak sepertiga sudu teh.
Anda boleh menambah akar halia ke teh. Sekeping kecil, saiz kotak perlawanan, potong dan masukkan minuman panas. Selepas setengah jam atau jam, anda boleh menikmati kesan penyembuhan dan rasa yang tidak dapat dilupakan. Dos maksimum untuk dewasa adalah dua cawan setiap hari. Untuk kanak-kanak - satu cawan teh sehari.
Bantuan! Anda boleh meletakkan plat nipis akar di bawah lidah dan dibubarkan pada siang hari. Cara yang bagus untuk kehilangan berat badan perempuan. Jadi, bersama-sama dengan halia, kalori tambahan tidak dimakan.
Berapa kerap digunakan?
Anda boleh makan halia setiap hari. Sekiranya halia membantu dalam mengurangkan berat badan atau penyembuhan, penggunaan harian adalah wajib. Adalah cukup untuk kanak-kanak makan dua atau tiga kali seminggu, untuk pencegahan penyakit dan beriberi.
Untuk kegunaan harian, anda boleh resipi alternatif, hari ini dalam salad, dan esok di dalam teh. Ciri-ciri berguna ketika membuat halia tidak akan hilang.
Penggunaan harian halia dapat mengurangkan risiko selesema, menembus tubuh dengan vitamin dan mineral. Halia akan mengurangkan risiko kencing manis, meningkatkan daya ingatan dan fungsi otak. Ia akan membantu mengatasi loya dan meningkatkan mood.
Pengambilan produk yang betul
Untuk akar halia membawa manfaat kesihatan sahaja, anda perlu mematuhi beberapa peraturan:
- Makan tidak lebih daripada sepuluh gram halia setiap hari. Ini adalah kira-kira 6-7 sentimeter akar.
- Makan halia setiap hari atau sekurang-kurangnya tiga kali seminggu.
- Anda boleh memasukkan teh, menambah makanan atau makan sendiri.
- Gunakan hanya produk segar. Akar harus licin dan tegas, bebas daripada specks dan acuan. Sekiranya akarnya lembut, ia bermakna ia telah mula merosot.
- Simpan halia di tempat kering yang sejuk untuk mengelakkan kerosakan.
Kesan overdosis
Penggunaan berlebihan akar halia boleh membahayakan kesihatan. Sekiranya gejala pedih ulu hati dan sakit perut muncul, terdapat tanda-tanda makan berlebihan.
Dengan berlebihan, minum sebanyak mungkin air. Anda boleh meneutralkan kesan halia, jika anda minum segelas susu. Adalah disyorkan untuk mengambil antacid. Ia akan menghentikan kesan menjengkelkan pada membran mukus. Ia boleh menjadi smect, almagel, maalox dan lain-lain yang serupa. Sekiranya tiada ubat yang sesuai di tangan, anda boleh menggunakan soda biasa. Dalam segelas air masak, tambah satu sudu soda.
Dalam kes makan berlebihan, lebih baik berhenti menggunakan halia selama tiga hingga lima hari supaya tubuh dipulihkan.
Gejala-gejala berlebihan:
- Cirit-birit
- Heartburn dan belching.
- Muntah.
- Membakar di kawasan laring.
- Rash pada kulit. Mengupas.
- Dalam sesetengah kes, terdapat penglihatan visi, kadar jantung terjejas, insomnia, perubahan mood.
Sekiranya gejala-gejala yang ditunjukkan berterusan, adalah perlu untuk berjumpa doktor.
Penggunaan halia untuk tubuh manusia belum melampaui sebarang produk. Dengan itu anda boleh menurunkan berat badan dan mengubati banyak penyakit. Tetapi peraturan "semakin lebih baik" untuk akar tidak berfungsi. Untuk itu agar halia hanya membawa manfaat kesihatan, ia mesti dimakan dengan betul dan sederhana.
